河源中学高三学生家长在中午给考生送饭到校园。本报记者 谭兴孚 摄 

     本报讯 今年的普通高考和普通高中学业水平考试将分别于6 月 7、8 日和9 日举行。我市分别在市直、源城、东源、和平、龙川、紫金、连平设置7 个考区、13 个考场（高考12 个考场、学业考13 个考场）。全市高考报名总人数为21621 人，比去年增加2971人。

      今年我省继续施行《广东省普通高校招生考试改革调整方案》。从今年起，英语科考试作了调整，除笔试外，增设了听说考试，所有考生都必须参加。听说考试已于今年3月中旬顺利举行，笔试将于高考期间进行。考生在答题前一定要购买正牌的2B铅笔，以免答卷中的选择题和选做题答案无效。考生必须在每一张答题卡上都粘贴条形码，注意不能贴出框外，以避免影响答题卡的扫描。语文科开考前30分钟，非英语科的外语科目开考前35分钟，其他科目开考前20分钟，监考员开始组织考生有秩序地进入考场，并使用金属探测仪检查考生是否携带通讯工具等违禁物品进入试室，逐个核对考生的准考证、身份证，指导考生对号入座。考场启用电子监控系统，对考试过程开始实时监控及录像。

      高考关系到广大考生的前途命运和社会稳定，体现着公平公正的原则，是全社会高度关注的大事。我市历年来高度重视考风考纪建设，坚持“人防和技防”并举、“严防和严打”并重，以确保高考万无一失。因此，市招生委员会提醒广大考生和家长，不要盲目相信一些社会谣传，不要购买所谓的试题帮助舞弊，以免上当受骗；考生要以一颗平常心对待考试，自觉遵守考试纪律，以良好的心态对待考试。

考试期间注意事项

     要有淡定的心态所谓淡定，就是保持一种处之泰然、宠辱不惊的心态，不要过于紧张，也不要过于放松。考试时不要死盯着手表，让焦躁伴随着时间流逝；也不要太过兴奋而忽略试题的细节 ……高考固然重要，但却并不是人生惟一的一次考验，所以要有一颗平常心。

      注意饮食

      要多吃五谷杂粮，如荞麦、绿豆、红豆等。每天将大米与两三种粗粮搭配熬粥，主食既不单调，又能促进肠胃蠕动消化。考生也可多吃富含粗纤维的蔬菜，如空心菜、芹菜等。如果食用海产品， 则一定要保证海产品新鲜。

      许多考生家长会在考生临考复习时，给考生吃西洋参等补品来提神。专家认为，正常情况下，人参和西洋参不适合用在青少年身上。临近考试，家长不要对饮食作明显的调整，以免潜意识中对考生造成精神压力。

      保持正常的作息时间

      专家分析说，紧张、焦躁是考生常见的状况。考生千万不要打乱自己过去几年来形成的学习和生活习惯，特别是不要贪大黑，也不要起大早。尽管人们常说磨刀不误砍柴工，但在高考的几天中，还是按部就班把曾经学会的东西再掌握一下，把不会的东西也尽量捡一些就行了。这是最好的方法。

      本报记者 刘忠娥 邓琴琴 谢雨望 黄向明