溺水是常见的意外，会水者与不会水者都有可能发生。

      （一）不会游泳的。溺水者多是因为疏忽，在河边玩耍，一不小心掉到了河里。

      （二）水性不太好的。溺水多半是因为逞能，在水中游一段时间，又游得较远，因体力不支游不回来而溺水。

      （三）水性好的。这些人在水中由于腿部突然抽筋，一时紧张慌乱而导致溺死。

      （四）在水中嬉戏。这些人自认为水性好，在水中玩耍、取乐而发生溺水的事件。如何预防溺水？

      1、不会游泳的人，千万不要单独在水边玩耍。

      2、游泳前应做全身运动，充分活动关节，放松肌肉，以免下水后发生抽筋、扭伤等事故。如果发生抽筋，可边呼喊边自救。常见的是小腿抽筋，这时应做仰泳姿势，用手扳住脚趾，小腿用力前蹬，奋力向浅水区或岸边靠近。

      3、参加游泳应结伴活动，不可单独行动，最好有成人的带领。游泳时间不宜过长，20 到30 分钟应上岸休息一会，每次游泳时间不应超过2 小时。

      4、不宜在太凉的水中游泳。

      5、一般不要跳水，不能下压同伴、深拉同伴或潜水“偷袭”同伴。

      6、游泳应在有安全保障区的游泳区内进行，应选择水下情况熟悉的区域。

      7、参加游泳的人必须身体健康。

      8、露天游泳时遇到暴雨应立刻上岸，到安全的地方躲避风雨。

      为预防万一，同学们还要学会一些自救、互救和救护技能。

      1、自救：

      （1）不会游泳者，落水后可边呼救边采取仰卧位，使鼻部可露出水面呼吸。切记不要手臂上举乱扑动，因为这样反而会使身体下沉更快。

      （2）会游泳者，如果发生小腿抽筋，应将身体抱成一团，浮上水面。同时深吸一口气，用手将抽筋的腿的脚趾向背侧弯曲，持续用力，直到剧痛消失，抽筋自然也就停止。上岸后最好再按摩和热敷患处。如果手腕肌肉抽筋，自己可将手指上下屈伸，并采取仰面位，以两足游泳。

      2、互救：

      看到同伴溺水，救护者应尽可能脱去衣裤，尤其要脱去鞋靴，迅速游到溺水者附近，观察清楚位置，从其后方出手救援，用一只手从背后抱住溺水者的头颈，另一只手抓住溺水者的手臂游向岸边。对筋疲力尽的溺水者，救护者可从头部接近。如救护者游泳技术不熟练，则可投入木板、救生圈、长杆等，让落水者攀扶上岸。救援时要防止被溺水者紧抱缠身而双双发生危险。如被抱住，不要相互拖拉，应放手自沉，使溺水者手松开，再进行救护。

      3、救护：

      主要指救出水面后的处理。（1）将溺者抬出水面后，应立即清除其口、鼻腔内的水、泥及污物，用纱布（手帕）裹着手指将溺者舌头拉出口外，解开衣扣、领口，以保持呼吸道通畅，然后抱起溺者的腰腹部，使其背朝上、头下垂进行倒水。或者抱起溺者双腿，将其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使积水倒出。或急救者取半跪位，将溺者的腹部放在急救者腿上，使其头部下垂，用手平压背部进行倒水。农村用牛驼横着俯卧溺者的方法更好。

      （2）如果溺水者呼吸心跳未停止，应立即进行人工呼吸。

      （3）如溺者心跳已停止，应先进行胸外心脏按摩。

      作为救护者一定要记住：对所有溺水休克者，不管情况如何，都必须从发现开始持续进行心肺复苏抢救。同时要打120。