体质虚弱的老年人不适宜爬山。

日前，一市民在与朋友爬笔架山时，突然头晕，不小心摔了一跤。所幸在医生和民警的帮助下，她被及时送往医院接受治疗。在此，医生提醒广大市民，锻炼要讲究时机方法，四类人不宜登高锻炼。

爬山时头晕摔伤

城区人民医院急诊科医生告诉记者，12 月14 日下午，医院急诊科接到110 转来的出诊电话，称在笔架山快到山顶部的地方，有一中年妇女摔倒了，现需医务人员到场救护。时间就是生命，急诊医务人员接报后，迅速携带急诊药箱、担架赶往现场实施救援。

由于需要救助的妇女在山顶，车辆只能开到笔架山的半山腰，医生只能徒步上去。到山顶后，医生了解到，伤者有高血压病史，在快到山顶时突然头昏眼花，不小心摔了一跤，导致头部血肿，现在行走不便，稍微移动就想呕吐。为及时救治伤者，医务人员决定采用担架将伤者移步到山下，在源城公安分局新宝派出所民警的帮忙下，伤者被顺利送下山并送往医院接受进一步治疗。经过两天时间的调养，昨日受伤的中年妇女已办理了出院。

四类人不宜登高

随着人们生活水平的提高，全民运动锻炼的意识也在不断得到增强，但是锻炼时机、锻炼方法也非常重要。源城区人民医院急诊科主任陈天明告诉记者，登高并非人人适宜，尤其是以下四类人群登山要慎重：患有慢性疾病者；平时不常锻炼者，特别是不常锻炼的中年人；年老体质虚弱者；患有关节疾病者。

此外，陈天明表示，不少老年人喜爱清晨外出锻炼，其实这并不可取。清晨是各种疾病发作的高峰时段，由于刚起床，人体各种机能还未调整到正常水平，稍受刺激，容易引发各类疾病，尤其在刷牙前后，要特别注意。加上深秋冬季时节，清晨气温低，路面又湿滑，不仅容易引发心血管疾病，还易导致骨折。老年人倘若发生意外无人发现，后果非常危险。医生提醒，最近因晨练摔倒或突发疾病送院就诊的老年人不少，市民尤其是老人不应太早外出，最好等太阳出来后，或下午再锻炼比较适宜。

本报记者 梁小鸿