3 月21 日是世界睡眠日。据悉，世界睡眠日设立于2001 年，由国际精神卫生组织发起，旨在唤起全民对睡眠重要性的认识。 2003 年中国睡眠研究会把世界睡眠日正式引入中国。

你的睡眠怎么样？你对睡眠了解多少？记者走访发现，在我市，虽然不少市民对睡眠问题及相关疾患导致的危害还缺乏认识，但关注睡眠质量的市民较之以前明显增多。“目前，每月前来就诊的患者大概有40 至50 人左右。”市人民医院呼吸内科主任叶永青介绍。

多数市民不知“睡眠日”

记者随机采访数十位市民，大部分市民均表示不知道有“睡眠日”的存在，对于自身的睡眠质量也缺少关注。市民黄小姐是公务员，她告诉记者，工作压力大的时候，总是会习惯性睡不着，但自己一般不怎么理会，认为过一段时间就好了。

而家住文明路的60 后曾先生则表示，之前并没有听说过有“睡眠日”，对于睡眠质量，他认为人到中年，睡眠质量不好很正常，只要不是长期习惯性失眠就没问题。

打呼噜是睡得香？错！

睡觉打呼噜对于很多市民来说是常事，而且在不少人眼中更是“睡得好”的证明。然而，在医生看来，有些打呼噜并不是睡得香，而有可能是疾病的信号，严重的甚至会发生睡眠猝死。

“有些人误以为打鼻鼾是睡得好、睡得香，是睡眠品质好的表现，其实不是。引起打鼻鼾的原因有多种，有中枢性、周围性(阻塞性)和混合性之分，而这种看似平常的现象，其实潜藏着很大的危险，鼾症患者长期得不到治疗，可能会诱发高血压、冠心病、脑中风等多种疾病，严重者甚至会发生睡眠猝死。”叶永青说，目前，世卫组织已将“鼾症” 列为危害人健康和生活质量的重大疾病。

关注睡眠质量的市民增多

虽然不少市民对睡眠问题及相关疾患导致的危害还缺乏认识，但随着人们健康意识的提高，关注睡眠质量的市民较之以前明显增多。

记者从市人民医院了解到，近年来，到医院进行睡眠呼吸监测及治疗阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(OSAHS)的患者人数明显增加。“目前，每月前来就诊的患者大概有40 至50 人左右。”叶永青说，通过多导睡描记仪对患者进行整夜连续的睡眠观察和检测，在夜间睡眠时间内，出现多次呼吸暂停，而且每次呼吸暂停时间在10 秒以上，并伴有动脉血氧饱和度下降等症状的，就属于重度患者了。

针对性治疗可有效改善

“今年春节前，我接诊了一个严重鼾症患者，是一名40 多岁的中年男子，体型肥胖，在就诊过程中，坐着就睡着了……” 叶永青说，“鼾症患者很难进入深睡眠，虽然晚上睡了很长时间，但白天起来仍觉睡眠不足，导致日间嗜睡，晨起头痛，注意力难以集中，工作效率低，记忆力下降，严重时可致脑缺氧，脑水肿，昏迷，甚至猝死。”

该名患者患鼾症多年，其妻子发现，丈夫睡眠中经常出现呼吸暂停现象，情况严重，遂带其就医。目前，该患者通过佩戴呼吸机睡眠，睡眠质量得到明显改善。

叶永青说，前来就诊的鼾症患者中，肥胖者占多数，儿童鼾症患者也有所增加。在查明病因、明确诊断的基础上，选择针对性强的治疗方法，可有效改善症状。日常生活中，应适当控制体重，加强锻炼，饮食不要太咸太油腻，睡眠时，房间保持通风，不要服用安眠药。

本报记者 谭兴孚 文/图