核心提示

      一个86岁的老人没有常见的老年病，从未吃过中西药，听着让人觉得神奇，他就是连平县的“全国健康老人”何镜辉。接受记者采访时，老人还担心我们不相信他身体如此硬朗，特意把体检表拿出来给我们看。他说，他身体的各个器官和机能一切正常，连常见的高血压都与他无关，一生从未住过院，小病小痛也少见，即使感冒发烧也很快便自愈了。
      这样一位老人是如何保持身心健康的呢？日前，本报记者分享了他的人生积累、养身心得。

86岁高龄的何镜辉舞起双刀来依然强健有力。

舞刀亮嗓：修身

     老人出生于1923年正月初四，虽年岁已高，但思维清晰、耳聪目明、手脚灵活，骑自行车能负载几十斤，舞刀弄剑架势十足，唱起歌来高亢深远。
     左右各拜一下，老人拿起双刀，左右开劈，上下跳跃，落地平稳，转身灵活，边舞刀边呐喊，动作强健有力，声音气势十足，一气呵成。一套舞刀动作下来，大概一分钟，时间不长，但使的暗劲很讲技巧，老人说这就是他健身的“秘笈”之一。15岁时，老人进入醒狮会舞狮，学会了舞双刀。从那时开始，70年如一日，他雷打不动坚持每天锻炼。因为年纪越来越大，铁刀太重，现今老人用的双刀，是自己动手制作的木刀。老人小心翼翼地把木刀收进袋子放好，足见他对舞刀的热爱，这可是陪伴他几十年的“革命感情”啊。
      说起“革命感情”，老人提到了唱歌。他说，1952年他凭一曲《吕梁礼赞》入选兴梅军分区文工团，因为种种原因，他放弃了到文工团，来到连平县中学当了一名音乐老师。记者询问可否现场来两句，老人饶有兴致地唱开了，一连唱了四首还意犹未尽，又表演了歌剧。人老艺不老，老人演唱时神情专注，浑厚的男高音响彻整个老年活动中心，表演更是妙趣横生，几十年前的老歌，他仍一字不忘，唱作俱佳让大伙惊叹不已。连平县老年体育协会黄大欢主席说，老人退休后还在老年协会里教老年朋友唱歌，积极参加文艺演出和比赛，“我唱《吕梁礼赞》时获得了老年歌唱比赛二等奖，奖了我一个水壶”，对这些收获，老人记得倍清，他说，唱歌也是他的乐趣所在，“嗓子一亮开，烦恼全跑光”。

舞文弄墨：养性

     在老年活动中心，记者见到了老人的几个学生，其中谢文娟今年60多岁了，也是一名老教师。据介绍，老人在校教书时除了教音乐，还担美术课。老人拿出一本画册，指着其中一幅画说：“这在2002年参加中华老人诗文书画大赛获得三等奖”。退休之后，老人寄情书画，信手拈来就是一张。他的字、画苍劲有力，受大伙好评，对老人来说，这是他闲暇之余的雅兴。
      除了书画，老人还喜欢写诗词。别人是写回忆录，他则出版了一本诗词集《归航唱晚》，“我把自己人生经历的一些事情写成诗词，也是留作纪念回忆”，老人其中的一首诗还被收录入《现代梅兰菊竹诗词选》。何镜辉告诉记者，他是退休后才开始学写诗词，他说：“人慢慢变老了，有时也像个小孩，总希望能争取更大进步。”

归园田居：颐养

      老人的亲戚有个农场，老人退休后归园田居，生活作息有规律，“日出而作日落而息”， 每天6点起床，中午睡1个小时，晚上9点睡觉，吃饭以素食为主，四季用冷水洗脸，天热冲冷水澡。
      “我每天在果场散步，穿梭于不同果树之间，欣赏各种不同的风景。”老人说，果场有30多亩，除了种有青枣、杨桃、番石榴、贡柑等各种水果外，还养有鸡鸭狗。老人平时坚持劳动，喂鸡狗、淋菜、浇花，悠闲享受农家日子。他说，衰老是必然的，只是快慢不同，保持良好的身心素质、处世态度，常参加体育锻炼，对衰老便有明显的延缓作用。
本报记者 谢素德
见习记者 黄   斯