据99 健康网消息，清明，乃天清地明之意。此时，气候温暖、桃花初绽、杨柳泛青，正是祭祖扫墓的日子。后天就是清明了，每到清明就会想起那首流传了几百年的诗句：清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。这首脍炙人口的诗句，给我们展现的就是清明时节的气候变化以及人们那种心境的变化，清明还是春天，那这个季节又该如何养生呢？接下来我们一起来探讨清明养生。

     注意保暖避免伤风

     清明虽然是春天，但是这个节气确实是气候变化无常的时段，而且全国各地很多城市在清明都会降雨，导致温度骤然下降，所以，清明预防感冒是必须要做的功课，因此清明前后要注意保暖，避免伤风，这个时段可以在饮食中多补充一些蛋白质，多吃一些富含维生素C 的水果。

     谨防心脑血管意外的发生

     春季本来就是疾病容易复发的季节，再加上清明放假，还要祭奠，所以，这个季节非常容易导致一些心脑血管疾病的复发，情绪的波动会直接影响到血压的波动，会直接影响心脏的供血，所以，患有心脑血管疾病的人要控制自己的情绪，时刻监控血压的变化，及时采取救治的措施。近日，马航有那么多人失去了联系，就有人当场出现心脑血管的问题，那就是因为悲伤过度造成的，所以，清明时节保护好健康才是最重要的。

     需预防胃肠疾病

     清明时节全国各地都有着自己地方的习俗，清明节吃青团、炒螺蛳等是我国的传统习俗，这些是不适合胃肠较弱的人食用的，因为这些属于寒凉食物，会导致胃肠的负担加重，所以，清明时节胃肠不好的人还是少吃这些食物为妙，不能为了习俗而赔上了健康，那不值。还有一些地方，因为清明时节，亲人难得聚在一起，也免不了吃喝一顿，结果很容易暴饮暴食，导致胃肠疾病。

     养生重点在养肝

     清明主要是扫墓祭祖的季节，是对那些亡灵的祭奠，在广东清明节的隆重和重要性甚至超过春节，是广东一年当中最重要的节日之一，外地的儿女都要想方设法赶回家乡祭祖，所以难免舟车劳顿，导致体质下降，再加上祭悼故去的亲人，难免心情也会比较沉重，也非常容易导致情绪的激动，这些都会让我们的肝脏负担加重。所以，清明时节要注意保护我们的肝脏，回乡祭祖也要少饮酒，少吃一些过于油腻的食物，还要避免长时间的熬夜。

     传统的养生理论认为“春与肝相应”，意思是说春季的气候特点与人体肝脏有密切关系。所以，春季的养生保健方法应以养肝为主。如果肝功能正常，人的气机就会通畅，气血就会和谐，各个脏腑的功能也能维持正常。因此，清明养生重在养肝。调养肝脏有“养肝”和“清肝”之分。具体方法有多种，如以肝养肝、以味养肝、以血养肝和以菜养肝等。

     小结：清明节是一个非常重要的节日，也会有3 天的小假期，但是，健康是需要我们时刻呵护的，切不可为了过清明节而忽略了健康，结果导致一些疾病的突发，给工作和生活带来不必要的困扰。