有意识地置身于冷空气中，便称为冷空气浴。

冷空气浴益处多

寒冷空气的刺激会给人体带来诸多益处：

1.利用空气和皮肤温度之间的差异刺激，加强体温中枢的调节活动，使皮肤血管收缩，减少皮肤血流量及汗腺分泌，提高肌肉的收缩能力。

2.经外界冷空气刺激，人体内脏温度相应 升高，血液循环增加，能有效改善各脏器的功能状况。

3.宝宝通过与室外新鲜空气充分接触，可提高对温度变化的适应能力。

4.新鲜空气可活跃宝宝的机体组织代谢，促进血液循环和神经系统的调节功能。

5.能使宝宝的呼吸变得慢而深，增强呼吸功能，减少呼吸道疾病。

6.空气中负离子可对大脑产生良好的刺激，使宝宝精神舒畅，从而改善食欲和睡眠状况。

正确掌握冷空气浴程序

宝宝从出生后的第二个月就可以到户外进行冷空气浴了，不论是怀抱、车推，还是练爬行、走路，抑或是在睡眠，都可进行冷空气浴锻炼，只是无论哪一种方式都要循序渐进，严格掌握好时间、地点、温度和宝宝的承受状况。

一般冷空气浴：先从室内开始，开窗和门降温，在宝宝适应了室内低温后，便可到户外进行，但户外温度要恰当掌握。

温馨提示：若宝宝身体不适、精神不佳时不要进行冷空气浴。

户外睡眠冷空气浴：宝宝冬季可以在户外睡眠的时间是上午11～12点，下午1～3点。

温馨提示：宝宝生病期间不可在户外睡眠；宝宝睡觉过程中若出现起风、下雪等状况应立即抱回房间。