本报讯 据39 健康网消息，常坐 办公室对着电脑的人，由于用眼过 度，容易感觉头昏脑胀、全身疲劳， 这到底是为什么呢？眼睛疲劳为何 会导致全身劳累？

中医认为“ 累从眼入”，也就 是说，眼睛会引起全身的疲劳、 不适。只要眼睛出现酸痛、发 胀、干涩、视力模糊等问题，就很 容易导致头痛、注意力不集中、 情绪烦躁、反应迟钝、疲乏无力 和失眠、恶心、欲吐等一系列疲 劳症状。因此，专家指出，“ 眼睛 作为最易受到疲劳侵袭的源头， 会对全身疲劳症状的出现有预 警作用。解决全身困累，当从眼 睛开始。”

下面教你6 个方法缓解眼睛 疲劳。

快速眨眼。头向后仰并不停地 眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳 时，只要做2~3次眨眼运动即可。 眼珠运动法。头向上下左右旋 转时，眼珠也跟着一起移动。 看远看近法。看远方3 分钟，再 看手掌1~2 分钟，然后再看远方。这 样远近交换几次，可以有效消除眼 睛疲劳。

热冷敷交替法。先用热毛巾捂 在闭着的眼睛上30 秒钟，然后浸一 条长毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重 复几次。

瞅鼻尖。缓慢地深呼吸，当 你吸气时，将眼睛做斗鸡状看着 自己的鼻尖并同时看到鼻子的两 边。当你吐气时，眼睛放松恢复 正常，看一远方的物体，并慢慢把 气吐净。

按压穴位。闭上眼睛，把拇指 放在太阳穴上。用食指第一和第二 节关节间的指腹，平稳地触压眼窝 上缘和眼窝下缘，方向是从鼻子往 太阳穴进行。