本报讯 据生命时报消 息，65 岁的老刘是个老糖 友，最近他迷上了徒步旅 行，经常约上三五好友到郊 外走走。前不久，老刘带着 降糖药和干粮，到了目的地 吃上药再开始运动，没想到， 还不到10分钟，就出现了头 晕、乏力、心悸等典型的低血 糖效应，好在朋友们反应及 时，立即送他去了医院。

恢复过来后，老刘十分 纳闷，不是提倡糖尿病人要 多运动吗？现在一运动就 低血糖，这可如何是好？了 解到老刘是在运动前服药 的情况之后，医生告诉他，出 现低血糖，是运动和用药的 时间没有错开的缘故。建议 糖友以餐后运动为宜，并避 开药物作用高峰期。运动本 身就消耗血糖，如服用降糖 药或打短效胰岛素，应用药 1 小时后再运动，这样才能 避免两个降糖作用的叠加， 降低低血糖发生率。那些 病情较轻、不吃降糖药也不 打胰岛素，仅通过改变生活 方式来控糖的糖友，运动时 间可以稍随意些。