情侣一起健身效果更佳

广晟嘉年华健身会所推出1314元情侣套餐年卡

本报讯 记者 戴昉 近年来，市民 越来越注重自身健康。在刚刚过去的 “5·20”，朋友圈除了晒玫瑰花、钻戒、 秀恩爱外，不少情侣更是晒出高难度 的健身姿势，让围观者们直呼“解锁新 姿势”。那哪些健身项目适合情侣们 一起进行呢？

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事实上，情侣一起健身好处多 多。最浅显的是，两个人一起健身可 以互相保护对方，避免一些运动伤害 的发生。同时，有一个人在旁边看着， 错误动作就能相互提醒，避免做错而 不自知。俗话说得好，“男女搭配，干 活不累。”经研究发现，当情侣距离在 50 厘米以内时，体内会产生一种细微 的生物电流，这种电流使人感到愉快， 锻炼效果也会有所提高。

那么哪些运动适宜情侣呢？这里 有几组动作，可以说是专门为情侣们 “量身定制”的。“辅助式手倒立俯卧 撑，可锻炼肩膀和三头肌。双手分开 与肩同宽，撑在地上，大概在搭档前 方1 米处，双腿上摆呈倒立姿势，对方 抓住你的脚踝，确保你的后背挺直以 及核心肌群紧张。”广晟嘉年华健身 会所私人教练刘江华说，还有一个 “变换式平板支撑，可锻炼三头肌、胸 肌、背肌、肩膀和核心肌群”。即让搭 档保持平板支撑姿势，你在和她的肩 部垂直方向以俯卧撑的初始姿势，抬 起右手，放在她的两个肩胛骨之间。

“加重俯卧撑，可锻炼胸肌、核心 肌群、肩膀和三头肌。”以俯卧撑的初始 姿势预备，双手分开与肩同宽，核心肌 群紧张，让你的搭档坐在你的背上，脸 朝向你的脚后跟，她的臀部位于肩胛骨 下方，双脚位于膝部上方。刘江华提 醒，情侣健身新姿势固然“帅气”，但做 这些姿势时最好在教练的指导下进行， 以免动作过于激烈损伤关节。

记者获悉，广晟嘉年华健身会所 火热推出52 张真爱情侣套餐年卡，只 要1314 元。爱他（她）就送他（她）一份 真爱健身卡，感兴趣的市民不妨前往 嘉年华咨询了解。