个人如何预防甲型H1N1流感
人感染猪流感后的早期症状与普通流感相似,包括发热、咳嗽、喉痛、身体疼痛、头痛、发冷和疲劳等,有些还会出现腹泻或呕吐、肌肉痛或疲倦、眼睛发红等。
要预防甲型H1N1流感,主要个人防护措施包括六个细节: 要避免接触流感样症状(发热、咳嗽、流涕等)或肺炎等呼吸道病人;要注意个人卫生,经常使用肥皂和清水洗手,尤其在咳嗽或打喷嚏后; 避免前往人群拥挤场所;避免前往出现甲型H1N1流感疫情的国家和地区;咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻,然后将纸巾丢进垃圾桶,及时清理废弃物;如出现发热、咳嗽、流涕等流感样症状,应立即就医(就医时最好戴口罩),并向当地公共卫生机构和检验检疫部门说明。
此外, 饮食宜清淡,少食厚味之品(易化生积热),所以在日常生活中,做一些简单、美味的小药膳,对预防流感也有帮助。如:
二白汤:葱白15g、白萝卜30g、香菜3g,加水适量,煮沸热饮。
姜枣薄荷饮:薄荷3g、生姜3g、大枣3个,生姜切丝,大枣切开去核,与薄荷共装入茶杯内,冲入沸水200—300ml,加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
桑叶菊花水:桑叶3g、菊花3g、芦根10g,沸水浸泡代茶频频饮服。
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此外, 饮食宜清淡,少食厚味之品(易化生积热),所以在日常生活中,做一些简单、美味的小药膳,对预防流感也有帮助。如:
二白汤:葱白15g、白萝卜30g、香菜3g,加水适量,煮沸热饮。
姜枣薄荷饮:薄荷3g、生姜3g、大枣3个,生姜切丝,大枣切开去核,与薄荷共装入茶杯内,冲入沸水200—300ml,加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
桑叶菊花水:桑叶3g、菊花3g、芦根10g,沸水浸泡代茶频频饮服。
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