我市全民健身活动将丰富多彩

    本报讯 今晚，我市将在文化广场集中开展丰富多彩的全民健身活动，提前启动庆祝8月8日全国首个“全民健身日”活动。
   为满足广大人民群众日益增长的体育需求，也为了纪念北京奥运会成功举办，今年年初，国务院决定将每年的8月8日作为全国的“全民健身日”。7月28日，国家体育总局向全社会公布了全民健身日标志和主题口号，全民健身日标志是以8月8日中的两个“8”为主体构图，组合出一对迎着朝霞、昂扬向上的男女运动人形；同时，把“天天健身，天天快乐”、“好体魄，好生活”、“全民健身，你我同行”作为主题口号，以此引导更多公众参与全民健身运动，推动我国从体育大国向体育强国迈进。
    为庆祝全国首个全民健身日，今天8时许，市体育局将组织举行群众健身活动展演，届时，健身腰鼓、健身气功、健身操、太极柔力球、体育舞蹈等精彩节目将一一上演；8月8日上午9时许,市体育局还将在老城公园和新市区茶山公园举行群众健身活动咨询与宣传。据了解，市体育局届时将邀请河源职业技术学院的专业体育教师和有丰富经验的健身者,为市民提供关于如何科学锻炼、健身、寻找适合自己的锻炼方法等健身知识。8月8日晚8时许，老城公园和文化广场均有精彩篮球赛上演。
    为让群众更好地了解健身运动项目，并选择适合自己的运动项目，近日，记者走进已参加健身锻炼的人群中，倾听他们的锻炼心得。

广场健身舞
    8月3日，市老干部活动中心正准备上演健身运动项目表演彩排。
    广场健身舞的阿姨们最先到达，一群人有说有笑，即使是刚刚遭到了一场大雨的“袭击”，她们的心情也丝毫没有受到影响。
    程阿姨练习广场健身舞已经有十多年了，当问到练了这么多年的广场健身舞有什么收获时，程阿姨一边拧着裤腿上的雨水，一边笑哈哈地说：“有什么收获？你看我的身材就知道啦，小肚腩没了，身体健康得很！”
    程阿姨是我市老年大学舞蹈班的成员，每天9点到11点都会到老干活动中心练习，因为跳的时间长，偶尔还当当老师，把自己十几年的功夫传授给同班的姐妹们。程阿姨说，老年人虽然退休了，但还是要有奋斗目标，加入舞蹈班的老年人都非常爱好这项运动，音乐一来，什么烦心事都抛到脑后了，心情天天轻松愉快，越跳越年轻，“舞一跳感冒都少了”。

    ★广场健身舞特点：舞姿自由、优雅，舞技简单、易学，是一项文艺与体育相结合的健身运动。适合男女老少各个群体健身。
    ★市区开展地点：茶山公园、火车站广场、老城中山公园

太极柔力球
   “太极柔力球可是一种真功夫，练了两年就把我的‘三高’给治好了！”一问到太极柔力球，罗教练如数家珍地罗列起太极柔力球的好处来，“不仅是我，跟我们一块练习的好几个人也把腰椎病给练好了。”
    罗教练是为了准备这次全民健身日活动特意从和平县赶来的，在和平县，他当50多名太极柔力球练习者的教练，领着大家每天早上练两个小时，晚上再练一个小时。不仅如此，罗教练还严格要求自己，养成了良好的生活习惯，除练柔力球外，空闲时他还喜欢把玩民族乐器，吹得一手好笛子。
     罗教练告诉记者，他原来患有“三高”，很长时间都没有治好，练习太极柔力球两年多后，“三高”也都不高了，他甚至开玩笑地说：“要不是练太极柔力球，说不定我现在命都没有了。”

     ★ 太极柔力球特点：该项目将太极运动完整连贯、圆润柔和、自然流畅、连绵不断的特点充分体现出来。柔、圆、退、整是太极柔力球运动的四大特点。迎--引--抛是太极柔力球运动的三大要素。所以技术性要求比较高，讲究柔缓、顺遂、刚柔相济、细腻悠长。可以最大限度地满足不同层次、不同需求锻炼者的需要。
   ★市区开展地点：建设大道电信广场、老干部活动中心

拉丁舞
    “我们刚才是不是跳得很乱啊，第一次上台，很紧张，我们平时跳得感觉要好。”刚表演完拉丁舞的季女士紧张地询问着周围人自己的表现。
     季女士既是拉丁舞班的成员，也是老年大学活动中心的工作人员。每天下午上班前季女士都要跳上一个小时的拉丁舞。当问到跳拉丁舞会不会影响上班时，季女士笑呵呵地告诉记者：“我们部门有三个同事在跳拉丁舞，排练不仅不会影响工作，跳一段后精神好了还能提高工作效率呢。”
     季女士学习拉丁舞才一个多月，对于这种专业性较强的运动，季女士说能学下来多亏了她们的舞蹈老师朱蓓林。“你看那边那个人就是她，都快50岁的人了，身材还那么好，她可是把拉丁舞带到河源并进行广泛推广的第一人。”季女士对自己的老师朱蓓林赞不绝口。
“现在我们每天有40多个人一块练习，很开心，还能减肥呢，身材也好了。”

    ★拉丁舞特点：随意、休闲、放松是拉丁舞最大的特点，有较大的自由发挥空间，是一项老少皆宜的活动，对各个年龄段的人都有益处。
     ★市区开展地点：老干部活动中心、老城中山公园、茶山公园、市区各大舞厅

木兰拳
   提起李玉桃，市老年体协荣誉主席黄仁胜向记者竖起了大拇指：“在河源体育，李玉桃可以算得上是‘泰斗级’人物了。”
    1995年，市木兰拳协会成立的时候，李玉桃就是其中的一员。15年来，市里每逢有重大活动，现场总少不了木兰拳协会成员的身影，而李玉桃是协会成立到现在，一直坚持练习的人。
    不单练习木兰拳强身健体，李玉桃还多次带领大家参加全省的体育比赛，并取得了不错的成绩。李玉桃说：“一起坚持练习的人责任心都很强，只要一有参赛任务，大家便集中练习，从来都不掉队。”
    李玉桃的兴趣很广泛，不仅练了多年的木兰拳，对太极拳、太极扇、健身操、秧歌、舞蹈等都有很深的造诣。她告诉记者，虽然以前曾做过大手术，但现在身体恢复得很好。之所以恢复得这么快，李玉桃总结说：“主要是心态好，还有就是这么多年来一直坚持参加体育锻炼，身体的抵抗力好了。”

    ★木兰拳特点：造型优美、动作舒展大方、继承传统、时代感强。木兰拳作为一项武舞相融、刚柔相继、造型优美、乐曲动听的群众性健身活动，已在海内外广泛流传，深受广大群众喜爱，尤其是女士们的青睐。
    ★市区开展地点：文化广场、茶山公园、老城烈士陵园、老城中山公园

健身操
    谢永娟从1998年开始练习健身操，在所有参加该项目健身的老年人中算是年龄比较大的，她不仅在年龄上被称为“老大姐”，在资历上也不甘示弱。
    已经72岁的谢永娟，看上去精神矍铄，动作麻利。她说，良好的精神状态要归功于十多年来的坚持健身。“练习健身操十多年了，我感觉自己的身体比以前好多了。另外，每天可以跟很多姐妹一块练习、聊天，心情也舒畅多了。”

    ★健身操特点：①练习动作简单易学能懂，适合于不同年龄层次；②强调动作对称且重复练习；③强调大幅度动作练习；④集体练习为主；⑤具有明快的节奏，形成动感和韵律风格。健美操可分为健身和竞技两大类。健身为主的健美操目的在于健身锻炼，而竞技健美操目的在于根据规则进行训练，最终为了参加比赛。男子健大操注重肩、胸、背、腹部的训练；女子健美操注重上胸、腰、腹、臀部的训练。青年男女健美操力度强、幅度大、消耗多、优美大方且富于时代特点，深受青年人的喜爱。适宜各类人群，包括体重明显超重者、身高标准体重超标者、肥胖者、不爱运动者或运动不足者、皮下脂肪超过标准者、身体灵敏性与协调性较差者。
    ★市区开展地点：茶山公园、火车站广场、老城中山公园、老城烈士陵园、建设大道电信广场

健身气功
   家住老城区的潘阿姨练习健身气功四年多了，平时都是在老城烈士陵园练习，一到周末就来茶山公园凑凑热闹。不管在哪，潘阿姨每天至少要做上一两套健身气功。
   “我们这套健身气功起源于古代的五禽戏，它的动作模仿的是虎、猿、鹿、熊、鹤，是一套防病、治病、延年益寿的医疗气功。”刚表演完的潘阿姨详细地向我们讲解健身气功的特点。潘阿姨说：“练习健身气功可以调理五脏，强身健体，提高免疫力。现在，已经有越来越多人看到这项运动的魅力，并加入到健身气功的队伍中来了。”提起自己练习健身气功的心得，潘阿姨说，健身气功是中华民族的传统健身方法，健身效果非常好，应该提倡全民普及。

    ★健身气功特点：以身体活动为基础、内外结合内向意识为主导的柔缓有序的系统节律运动。“神静、体松、意轻、息微” 是健身气功运动核心要领。适合各个年龄段的人习练。
    ★市区开展地点：老城烈士陵园、茶山公园

太极拳
   “本来我也要上台表演太极扇的，可是最近腰扭坏了，没能上场，真的很可惜。”没能表演成，黄仁胜也没让自己闲着，在彩排现场，他也是忙前忙后，为要上台表演的队友们递递水，组织协调服装道具等，忙得不亦乐乎。“虽然这次没有上台，但是过些天我们要去省里参加全省组织的比赛，到时候我绝对不会错过的。”
   说起来，黄仁胜与太极结下“不解之缘”已有多年，早在他还担任市总工会主席的时候，就已经是市老年体协的荣誉会长，与太极练习者们时常接触。从2007年开始，黄仁胜坚持每天早上和晚上到茶山公园或者老干活动中心，练一到两个小时的太极。
   “太极有着悠久的历史，推广太极可以弘扬中华民族的传统美德，提升城市的文化品位和文明形象。另外，对我们个人而言，身体好了，不用吃药，心情也舒畅了，还可以增进家庭和谐呢。”提到练习太极的作用，黄仁胜兴致勃勃地一一列举。

     ★太极拳特点：太极拳最主要的是稳静心性，周身放松，呼吸均匀深长，其运动特点是举动轻灵，运行和缓，圆活连贯，用意不用力。静中之动，动中存静意，虽动犹静，静中藏动机，一动一静，互为其根。静所以养脑力，长灵机，明智慧；动所以活气血，通经络，强筋骨，以静御动，内外兼修，一动无有不动，一静无有不静，此太极拳之道理也。
    ★市区开展地点:茶山公园，老城中山公园，老干部活动中心

新闻链接：
               我市将定点为市民测体质
    记者从市体育局获悉，为更好地为市民服务，市体育局将在市体育馆内设立一个体质监测室。该体质监测室建成后，市民可随时前往进行免费体质测试。  
     据介绍，居民体质监测一般包括形态、机能、素质等三大类测试。体质监测不同于一般意义的医疗体检，后者只是检查被测者有无疾病，但前者就有“防患于未然”的作用。体质监测不仅可以反映出人体最基本的体质，还可以发现人体某些潜在的亚健康状态（如肥胖、心肺功能下降等），从而提醒人们及时消除威胁健康的因素，还可以提高人们对体育锻炼的重视程度，倡导人们接受积极、活跃的生活方式。        

                                本报记者 谢素德 见习记者 冷春玲 通讯员 刘崇昱