吸烟有害健康，这是很多人的共识，但是有的人就是戒不掉烟瘾。但是一些我们日常所食用的食物具有清肺利肺的作用，对于消除烟毒能起到一定的作用，吸烟者不妨多吃以下这些食物：

柚子：性味甘、寒。含柚皮甙、枳属甙、新橙皮甙、胡萝卜素、维生素C、B1、B2、烟酸、钙、磷、铁、糖类和挥发油等，有下气，快膈，化痰，止咳，益肺功能。柚子性寒，不能过量食用，每次吃2到3块即可。　　

金橘：性味甘酸、平温、无毒。入肺、胃经。甘甜润肺，开胃健食，止渴生津。

白萝卜：《日华子本草》说它“能消痰止咳，治肺痿吐血”。《四声本草》认为它“亦主肺嗽吐血”。《随息居饮食谱》则记载它有“治咳嗽失音，咽喉诸痛”的功能。性味辛甘、凉，入肺、胃经。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。　　

莲藕：入肺、心、脾经。熟莲藕性味甘、温、无毒。食用熟的莲藕可以补心生血，健胃开脾，莲藕汤利小便，清热润肺。平时可以用猪瘦肉或者猪骨头和莲藕再加入适量绿豆一起煲汤喝。　　

蜂蜜：性味甘、平，入脾、肺、大肠经，功能补中，润燥，解毒，常用于治疗肺燥咳嗽，是大家都知道的一种百利而无一害的绝佳食品。

以上蔬果若用蜂蜜调配食用，或每天清晨起床的时候，用温水冲1到2调羹空腹饮用，润肺效果很好，能够有效减少烟毒对人体的伤害。吸烟才不妨多吃一些。