为此，国家卫生和计划生育委员会近日发布了《儿童眼及视力保健技术规范》（以下简称规范），规范建议儿童(0~6 岁)操作电子视频产品时间每次不宜超过20 分钟，每天累计时间建议不超过1 小时， 2 岁以下儿童尽量避免操作电子视频产品。

     玩电子产品易致近视

     近视通常分为假性和真性两种，假性近视常常发生在青少年，而一些电子产品的应用加大了青少年患假性近视的可能性，佛山市第二医院眼科中心副主任医师段虎成表示。

     “由于电子产品屏幕的不断闪烁，眼睛的睫状肌必须频繁运动，睫状肌长时间得不到松弛，高度紧张，使晶状体过度屈曲，增加屈光度，时间一长可导致睫状肌痉挛，造成调节性近视。若不及时防治，很快就会演变成真性近视。”段虎成说。

     养成正确的用眼习惯

     儿童近视是多种原因共同作用的结果，因此在预防上也要从多方面着手，对于儿童近视的预防，段虎成指出，首先要教育孩子养成正确的用眼习惯。“要教育孩子在阅读时注意眼睛与书的距离，姿势要端正，不能躺着看书或边走边看。另外，还要注意孩子阅读时的照明光线要充分，作业时间不宜过长，阅读写字连续45 分钟后，应休息10 分钟或向远方眺望，使睫状肌得到适当休息。”段虎成表示。他随后指出，现在有些家长喜欢在平板电脑上下载各种学习软件，让孩子利用平板电脑学英语、读电子书，殊不知平板电脑对孩子眼睛损害程度大，使用时间过长会对视力造成严重伤害，这就要求家长应该引导孩子正确使用电子产品，看电视、看电脑、玩手机不超过 1小时。

     培养良好的饮食习惯

     段虎成表示，现代儿童游戏方式多以室内自娱式为主，如个人玩具、游戏机、小说、电脑、电视等；很少见儿童在室外集体游戏。其实多带孩子进行户外活动可降低孩子过度使用电子产品的可能。最后，段虎成也表示，预防孩子近视，还要培养孩子良好的饮食习惯，注意让孩子多吃些五谷杂粮，同时还要注意荤素搭配，让孩子适当进食胡萝卜、豆类、猪肝等食物，并少吃辛辣油腻食品。

     健康小提醒：

     孩子爱眯眼，可能是近视定期检查和注意孩子的视力状况也是预防儿童近视的重要手段，段虎成表示。对此，《规范》还首次提出，应对0～6 岁儿童进行眼外观检查，对4 岁及以上儿童增加视力检查。

     除了带孩子定期做眼部检查，家长还应在平时生活中仔细观察孩子的一举一动。段虎成提醒家长，如发现孩子较其他同龄孩子动作迟缓、笨手笨脚，不活泼，不愿意做游戏，或看东西时爱歪头、皱眉、眯眼，看电视坐得很近，常常用手揉眼睛，上学后上课注意力不集中、看不清黑板、学习成绩下降或看书距离很近，阅读不到半小时就出现眼酸胀、眼疼痛、头昏等视疲劳症状，应该带孩子到医院检查，必要时散瞳验光。