其实，太极是可以随时随地进行的一种运动，不太受限制。要是想系统练习的话，还是早晨好一些，城市里早上的空气应该是最干净、清新的了，呼吸对于练习太极是很重要的，呼吸好的话运动效果也会好一些。

     在练习太极的过程中，有益于身体健康自不必说，受益最大的还是心态。现在大多数年轻人都愿意去选择比较激烈的运动或方式来减轻生活中的压力。但其实，舒缓的动作可以一定程度缓解你紧绷的神经，对肌肉和关节也没有损害，达到内外平衡的效果。练习的时候，穿上太极服，可以使全身皮肤始终保持顺畅的呼吸。好的服装，是这项运动的要求。

记者 欧阳华 通讯员 缪月梅