不少市民习惯在酒足饭饱后剔 牙，而碳酸饮料和瓜子、花生也成了 年轻人茶余饭后必不可少的小零 食。碳酸饮料和坚果类食物同时食 用对牙齿的磨损很严重，年轻市民 对牙齿的爱护应从生活习惯做起， 既要远离牙签，也要对同时食用碳 酸饮料和坚果类食物说“NO”。

清洁牙缝最好使用牙线。“不要 等到年老时再来修复牙齿，保护牙 齿要从生活习惯入手。当有食物嵌 塞时，很多市民喜欢用牙签剔牙齿， 其实这对牙齿的损伤很大，我们无 法看到异物卡到牙缝的什么位置， 用牙签去戳异物，很容易损伤牙 龈。”医生表示，当你盲目使用牙签 去戳牙缝时，牙缝会越来越大，牙齿 就会被食物嵌塞，一直发展为牙齿 松动，直到某一颗牙齿掉落，“建议 使用牙线，因为牙线很柔软，将其塞 到牙缝中左右拉动，异物很容易就 出去了”。

此外，碳酸饮料不要和坚果类 食物同时食用，“碳酸饮料喝下去10 秒-20 秒钟后，牙齿表面就变软了， 这时再吃花生米、胡豆、瓜子等坚果 类食物，对牙齿的磨损很严重，很容 易过敏。”

老年人如何保持口腔健康？牙 列缺失(牙齿缺失)是老年人的多发 病。调查报告显示在65 岁以上老年 人中，牙列缺失患者多达8.73%以 上。而很多老年人没有及时更换假 牙，导致旧的假牙不适合口腔组织 情况、骨吸收更严重，后续修复效果 更差，“建议5 年或10 年就更换一副 假牙，老人至少要有两副假牙。”

本报记者 陈仕平