本报讯 记者 戴昉 世界卫生组织确定每年的10 月28 日为“世界男性健康日”，但很多市民并不知道这个节日。近日，记者随机采访了一些市民，发现知道男性健康日的少之甚少。部分男性市民则表示知道男性健康日，但也没有太关注。

市民对男性心理健康关注少

“从来没听说过还有个男性健康日。”家住市区永和花园的文女士听闻过几日便是男性健康日后，表示对于这方面了解甚少。文女士由于父亲身体不好，对于男性健康比较关注，但更多的也只是重视饮食和锻炼情况，对于心理健康关注得并不多。“平时也看一些养生类的节目，对身体健康还是比较关注的，但心理方面看得不多。”“前列腺疾病、高血压、高血脂、心脏病等在男性身上好像比较普遍。”文女士说道。

“比如，有人认为饮酒不利于男性健康，但没办法。”市民曾先生说，他在私企上班，从事销售工作的他出去应酬喝酒是常事， “也知道喝酒不好，但为了工作只好硬着头皮往下喝。”“对于如何减压，自己开设计工作室的李先生说，“有压力时一般都自己扛着，不和家里人说，怕他们担心。有时和同事说说就算减压了。”采访中记者发现，很多男性市民在面对压力时，大多不愿意找家人分担。

男人也有“更年期”

“女性有‘大姨妈，男性有‘大姨父’。也就是说女性有更年期，男人也有更年期。”昨日，市民周小姐与众网友纷纷在微信群讨论男性“更年期”。网友们纷纷发表各自男朋友或老公“大姨父”“更年期”时期的表现，引来一片探讨。

“从生理上来说，男性与女性一样也是有更年期的。”医生说道，男性更年期是指由中年向老年过渡的生理转折期间，出现以生殖生理的植物神经系统功能紊乱为主的症候群。更年期年龄为45-59 岁，60 岁以上的为老年期，90岁以上为长寿期。

男性更年期的临床表现症状主要有这些。精神神经症状：神经过敏、急躁、爱发脾气、倦怠，常有压抑感，记忆力、思考力和集中力减退，失眠等；植物神经症状：烦热不安、头晕胸闷、心悸气短、头痛、眼前有黑点，也有人觉得四肢发凉，性功能减退；消化系统症状：口干、善饥或食欲不振、腹泻、便秘等症状。

医生建议调整情绪健康饮食

相对来说，在现代社会男性承受的压力比女性要大。诸如生活压力，工作竞争激烈都会导致心情过于压抑。

医生建议，如果工作中有压力，应尽快找到原因，调整工作方法来缓解压力。调整好情绪，保持乐观、豁达的态度，不要在挫折、失败面前钻牛角尖。此外，忙碌的年轻人应尽量保持工作环境的宽松，维持家庭生活的和睦，注意生活起居规律，不要熬夜，尽量给自己减压，多做户外运动，多进行人际交流，放松身心。注意健康合理饮食，少摄入能量高的食物，多吃一些清淡的饮食。戒烟少饮酒，树立健康的生活理念。同时，医生强调：“不宜过多服用保健药品，如果有需要，也应该在医生的指导下进行。”