“功能性饮料适合大多数人饮 用，但长期饮用的话是不可取的。” 严水源介绍，因为大多数功能饮料 中都添加了咖啡因、牛磺酸这些可 以刺激中枢神经系统的成分，虽然 在一定程度上可以提神、抗疲劳、缓 解压力，但是如果过多饮用，不仅会 加重心脏负荷，出现血压升高等状 况，还会影响睡眠质量，导致身体出 现负面影响。尤其是患有高血压和 心脏病的人群，更不适宜饮用。他 建议，市民平日里运动后为解渴，还 是饮用白开水或茶水为宜，也可根 据自身实际，科学自制果汁来让自 己更加健康。