微信朋友圈晒步数成时尚 好玩又能锻炼身体
“今天走了19353 步,在好友圈排名第一。明天继续加油,争取走到2 万步以上。” 前日,市民小鹏在微信朋友圈发了这么一条信息。据了解,随着市民健康意识的提高,越来越多的人开始“迈开腿”加入到运动行列中来,他们用手机记录着每天的运动状况,并在朋友圈中“晒步数”,少则一天三五千步,多的一天竟然可达两三万步。在采访中,有不少市民表示,自己热衷于在朋友圈晒每天的步数,一方面是可以利用软件督促自己坚持运动,达到煅炼身体的目的;另一方面是想和同样在用“微信运动”的好友们 “一决高下”,抢占“封面冠军”
新时尚
市民热衷于晒步数
当“健走数据”也可以大方“晒出来”时, “晒步数”也就成为继“晒小孩”、“晒自拍”、 “晒美食”、“晒旅行”之后的又一时尚新宠。记者注意到,“晒步数”的大多数是年轻人,在微信朋友圈晒出的运动成绩中,每天走路超过1万的比比皆是。
热衷于“微信运动”的市民小鹏介绍, “微信运动”可以记录下用户的走路步数、消耗的卡路里等。此外,“微信运动”还有一个叫“占领封面”的比赛,每天步数记录最多的人就会成为当天封面,还能为好友点赞。“每天晚上10 点钟左右,微信运动排名就出来了。”小鹏说,如何争到朋友圈中的冠军,成为不少日常好友关注的事件。
“在微信朋友圈里晒美食、晒恩爱、晒小孩都已经落伍了,现在‘晒步数’是微信朋友圈里最时尚的事情。”小鹏告诉记者,他的微信有300 多个好友,其中就有60 多个在用微信运动的软件,特别是最近两个月来,晒步数的好友越来越多,他们时不时发一下自己的跑步路线,引来众多好友的点赞评论,很多人都玩得不亦乐乎。
运动者
好玩又能煅炼身体
“以前我每天上班都是开车,都懒得走路,自从添加了‘微信运动’后,我经常走路去上班,感觉挺不错的。”市民小林告诉记者,其实他家到单位步行只要15分钟左右,在以前就是这么短短的路程,他都是天天开车上班。自从上个月使用“微信运动”后,他成了“晒步一族”,连车都不开了,坚持走路上下班。“感觉不是自己一个人在走路,很有意思,看到自己成为第一名时,感到高兴、自豪。”小林告诉记者,他朋友圈里有近一半的好友加入了“晒步数”的行列,大部分都是日行万步,有些朋友一天走两三万步。
自从上个月添加了“微信运动”公众号后,市民戴小姐的运动热情可以说十分高涨,每天实时查看自己走了多少步,成为她生活中的一件趣事。“我以前晚上都没有散步的习惯,成为微信运动的一员后,就喜欢上了散步。”戴小姐告诉记者,刚玩“微信运动”时,她当天就走了8000 多步,这个成绩对她来说算很不错了,于是她在朋友圈晒了自己的步数,获得好友们不少赞,但也有好友“笑话”她,称成绩不佳就别拿出来晒了。戴小姐告诉记者,她用运动软件并不是为了抢占封面,只是记录自己每天的运动量,让朋友圈的好友们一起来鼓励、监督她,可以说“微信运动能起到监督的作用”。
提醒
运动要量力而行
生命在于运动,“晒步数”确实具有一定的激励作用,督促人们完成每天的运动。但如果不顾自身体质,反而会得不偿失。体育圈内人士提醒,切勿因为相互间的攀比,让运动变了味,甚至损害了健康。
“运动量并不是越大越好,每个人的体质不同,运动也要量力而行,大家要遵循 ‘运动适量原则’,循序渐进,逐渐提高自己的运动量,切勿为了抢占‘冠军’封面而增加运动量。”健身教练李先生提醒说,在运动时,要以有益身体健康为前提去运动,不要为了占据微信运动上的冠军就疯狂运动。一般来说,饭后走路在半小时到1 小时之间较为合适,运动量并不是越大越好,运动过量或者盲目攀比会使机体免疫功能受到损害而影响健康。“提倡为健康晒步,而不是为攀比晒步。”李先生如是说。
本报记者 戴湄
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