本报讯 记者 戴昉  今天是我国第8 个全民健身日，每到这个时候，热爱运动的市民们都会用各种形式迎接全民健身日的到来。记者获悉，嘉年华健身会所也推出199 元“热练卡”，鼓励更多的市民把健身当成生活的一部分，让市民享受运动带来的健康和快乐。

随着全民健身时代的到来，不管是青少年还是中老年人都积极通过各项运动项目达到强身健体的目的。昨日，记者在嘉年华健身会所看到，会所里健身的市民很多，其中不乏放假来健身的学生们。“平时上学没那么多时间锻炼，趁着暑假和几个同学一起报名学跆拳道。”9 月份即将上高二的小刘说，平时学业比较紧张，没那么多时间学跆拳道，到了暑假，约上几个志同道合的同学一起报名学习，锻炼身体也有益于进一步学习。“这种现象在近两年特别明显，尤其是寒暑假期间，很多学生趁长假通过健身达到放松或减肥瘦身的目的。”嘉年华健身会所朱经理说。

不过，健身讲究持之以恒。短暂的高强度运动尽管可以达到塑形或减肥瘦身的目的，但一旦停下来，则可能会反弹。平时无法经常去健身房或缺乏健身设备，但又想运动的市民不妨在家进行简单的运动。嘉年华健身会所私人教练谢振明建议，市民可以在家进行简单“踱步健身”，即系在客厅里来回踱步，不急不缓，步履匀称，坚持走3000 步左右，就能够达到平时散步的效果。在家踱步时，还可以听听轻音乐，这样就可以不知不觉就完成了当天早晨的锻炼任务。这样踱步可以活动全身，促进血液循环，使睡了一晚上的身体得以放松。还有下蹲、俯卧撑、仰卧起坐以及瑜伽都可以选择在家完成。

此外，记者获悉，即日起嘉年华健身会所推出199 元“热练卡”，更多健身项目让市民享受运动带来的健康和快乐。