“眼球表面的毛细血管发生红肿和充血 时发生眼球充血，常由于眼睛表面的角膜或 其他组织供氧不足引起。眼睛疲劳和不正 确的饮食习惯，特别是摄入大量乙醇时，也 会引起眼球充血。”陈罗新说。

在日常生活中，尤其是都市白领由于工 作繁忙、或在周末熬夜，眼睛容易过度疲劳， 不可避免出现眼睛充血的情况。陈罗新提 醒，一旦眼睛充血，可把眼部浸泡在干净的 水里，轻轻地眨眼，以洗眼；还可以采取指压 按摩法促进眼周血液循环，以消除眼睛充 血。直视电视、电脑屏幕太久，会造成眼睛 充血以及疲劳，此时可以指压攒竹穴来改 善；指压时先以两手拇指抵住左右攒竹穴， 刺激两秒钟左右后松开，约重复10 次后，再 沿着眉毛向外移动按摩。

除了上述办法，在日常多注意营养调 配，榨蔬菜汁饮用，也能避免眼睛充血的情 况。陈罗新建议，市民平时不妨注意多吃富 含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2 的食 品；同时，选用含磷脂高的食物以健脑，如蛋 黄、鱼、虾、核桃、花生等；还要有意识地多选 用保护眼睛的食物，如鸡蛋动物的肝、肾、胡 萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空 心菜、枸杞。

此外，为了使眼睛明亮，保护眼睛，还有 市民有经常使用眼药水的习惯。对此，陈罗 新表示，在没有医学指导的情况下经常使用 眼药水，可能会导致眼睛产生耐药性，给眼 睛疾病的治疗带来许多不利的影响。

眼睛是心灵的窗户，一双明亮的眼睛不 仅可以为自己带来光彩，也是眼睛健康的表 现之一。因此，我们为拥有一双明亮健康的 眼睛平时应多注意休息、避免让眼睛过度疲 劳，同时保持营养均衡。