本报讯 记者 戴昉 3月23日 晚，国足迎来2018 世界杯预选赛亚 洲区12 强赛首胜，瞬间点燃了各个 社交平台。不少段子层出不穷，诸 如“国足都赢了，你还有什么理由 不努力？”在这春暖花开，锻炼身体 好时机之时，记者也套用一下这句 流行语：“国足都赢了，你还不去健 身”？下面，一起来看看嘉年华健 身会所私人教练刘江华为大家介 绍适宜春天的运动方式。

都说“春天不去一次春游都不 好意思和朋友打招呼”。的确，春 游应该可以算是市民们最喜欢的 春季健身方式，利用双休日和亲朋 好友一起郊外踏青，其乐无穷。“年 轻朋友的健身方式很多，不妨选择 散步、跑步、打球、登山等体育活 动；中老年人和减肥者适用低强 度、低能量消耗的运动模式，譬如 快走、慢走、健身操、旅游、骑自行 车、娱乐、园林劳动等；少年儿童可 根据场地、时间、兴趣爱好等选择 锻炼项目，如踢毽、跳绳、跳皮筋 等。”刘江华说道。

不想出去又希望达到健身目 的的市民不妨选择跳绳，在小区楼 下找个空地即可。“跳绳它可以燃 烧大量的脂肪。打个比方，对于一 位体重67.5 公斤的女性来说，跳绳 每分钟可以消耗11.4 卡路里的脂 肪，提高心肺活力、身体敏捷度以 及协调能力。”刘江华说，同时，慢 跑也是比较舒适的运动，不喜欢激 烈运动的市民们可尝试慢跑。慢 跑对于改善心肺功能、降低血脂、 提高身体代谢能力和增强机体免 疫力、延缓衰老等都有良好的作 用。慢跑还有助于调节大脑活动， 促进胃肠蠕动，增强消化功能，消 除便秘。

记者了解到，嘉年华健身会所 热烈庆祝国足12 强赛首场胜利， 特推出五重超值钜惠，即日起至3 月31 日，办卡立减200 现金，领取 健身大礼包一份，赠送私人教练 课两节，赠送专业祛痘月卡一张， 办年卡即多送一个月。感兴趣的 市民不妨前往广晟嘉年华健身会 所咨询。