本报讯 据生命时报消息，夏日高温，很多孩子睡 眠质量下降。法国《20 分钟 报》近日刊出儿科专家建议，如何在炎炎夏日让宝宝睡个好觉。

衣服透气。法国儿科 专家罗莎·乔夫建议，透气、 吸汗的全棉短袖衫是宝宝 理想的夏日睡衣，最好不要 让宝宝裸睡，容易受凉。

经常补水。法国儿科 专家、睡眠专家瓦内萨·斯 利马尼博士表示，水占婴儿 体重的75%，婴儿更容易在 高温季节发生脱水。为有 效补充高温和汗水导致的 体液损失，每隔2 小时就应 该给宝宝喝点水。法国育 儿专家罗莎·博夫表示，夜 间孩子哭闹可能是口渴所 致，因此最好在床边放杯水 备用。

睡前洗澡。斯利马尼 表示，睡前给宝宝洗个澡， 不仅能降温，还能让小家伙 更放松，有助入睡。有的孩 子洗完澡变得更兴奋，这可 能与水温不当有关，婴儿洗 澡水的温度最好控制在 35℃左右。

降低室温。斯利马尼 表示，要让宝宝睡好觉，父 母要早做准备。中午前后 关闭窗户，早上和晚上8 点 左右打开门窗通风。在窗 户上挂条湿毛巾，增加室内 湿度。