少熬夜多饮茶

2008-11-04 10:46:23 来源：河源晚报点击：【大】【中】【小】

专家提醒，熬夜看比赛很容易导致过度疲劳，免疫力降低，引发各种疾病。同时熬夜会使身体内的肾上激素等分泌量增高，使新陈代谢的压力增大，引起一些慢性病复发。夏天本身就昼长夜短，如果熬夜看比赛，中午要有适当时间午睡。如果在观看比赛时出现头昏脑胀、恶心等症状，多是脑疲劳的表现，应及时补充睡眠。
同时，大型赛事期间，不少上班族白天工作面对电脑，晚上接触电视，还经常上网查阅比赛信息，受电磁辐射机会增加。在缺乏户外运动的情况下，这种状况久而久之会导致记忆力丧失、食欲下降、心悸胸闷、失眠、多梦。专家建议上班族在长时间面对电脑、电视时，多饮用含有丰富茶多酚的乌龙茶饮料。研究表明，乌龙茶中所富含的茶多酚有极强的抗辐射作用，被誉为“辐射克星”。多喝乌龙茶，大量摄入茶多酚，还能清除体内过剩的自由基、阻止脂质过氧化，提高机体免疫力，延缓衰老。

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