路线 ：

　　门头沟：三家店水库——丁家滩——东方红隧道一线

　　推荐理由：

　　●距离北京城区最近，也是最热闹的骑行路线，自行车菜鸟大本营，交通便利。

　　●一边是高山峻岭，一边是永定河大峡谷，中间村镇密集，随时可补充食物和水，路边农家乐比比皆是，饿了就下馆子开吃。

　　●妙峰山的山脚牌楼，周末，北京各大自行车俱乐部的高手大腕云集，挑战21公里长的连续上坡路，酷女型帅哥甚是养眼，赶上好日子，还能看到精彩刺激的自行车比赛。

　　●丁家滩往上游走是永定河大峡谷，溪水长流，绿草相伴，自然景致相当美妙。

最后一个弯路上来，便是传说中的东方红隧道 图片来源：等待花飘 （搜狐博客）

　　从三家店水库交通桥开始算正式进山，一开始是贴着水库走，千万注意骑行安全，别让浩淼的水库分心，翻过一两个缓坡后就能看到永定河大峡谷，沿途自驾基地甚多，到处能看到举家而来的烧烤聚会。身后的公路上时不时会有编队的大排摩托咆哮而过。

单车驴友的天堂 东方红隧道 图片来源：等待花飘 （搜狐博客）

　　这里政府投巨资刚建完的永定河绿色生态走廊，山水交相辉映，很有点气势，不过越往上游走风景越美，一会功夫就能到达担礼隧道的丁字路口，左望就是丁家滩村，拐入隧道不远可到妙峰山，有自认体能强悍的骑行者可尝试挑战妙峰山，据说从山脚下的牌楼算起，若70分钟可骑行到山顶停车场，你就是高手。五一前往，以个人经验，三岔口必有交警疏导的，此处注意安全。若不敢挑战妙峰山，可顺国道继续往上游走，过下苇店继续前行，不远处有一座大桥，过了大桥便是东方红隧道，5公里连续陡坡，传说中的自行车界牛人们都是12分钟内完成。新手们咬牙完成这5公里上坡，你就算入门了。

　　TIPS

　　●出行：自驾阜石路西行，上G109国道门头沟方向，沿着广宁路和石门营路都能到三家店水库闸前公路桥，这条道极易堵车，建议在门头沟城区里找个干净地方停车，若想洗车玩水，可一直开进大山，找个平坦的地方下去即可。

　　●注意：既然是4+2出行，鱼竿、风筝、宠物、帐篷、沙滩椅、扑克牌……凡是与腐败有关的物资都要带上，开车到河边，想骑就骑，想休息就休息，没人打扰，很爽的说。

　　建议绝对轻装，要知道这条线虽然在大山里，但是周边小店小饭馆多如牛毛，随时都能吃喝玩乐。

　　这条路机动车太多，骑行时候最好戴上魔术头巾，可以隔绝尾气，头盔是必备，没头盔别进山——自行车界的钢铁纪律。