今天是第7 个联合国糖尿病日。记者从深圳市慢病防治中心采访了解到，近十年来，深圳20 岁以上人群糖尿病患病率上升了约1 倍，患者人数达到50 多万人。值得注意的是，深圳人偏高的肥胖率是近年来直接影响糖尿病发病率持续上升的关键因素。

      肥胖者为高发人群

     “超重、肥胖和糖尿病的发病是最紧密相关的。目前，深圳18 岁以上居民超重率28.77%，肥胖率 9.28%，虽然在全国还不是最高，但基于深圳是一个人口平均年龄不到30 岁的城市，这个数字已经很惊人了，而这与深圳糖尿病发病的快速上升是成正相关的。”深圳市慢病防治中心健康管理科主任徐健指出。

     据市慢病中心12 日公布的第三次全省慢病危险因素监测结果显示：与十年前相比，无论哪个年龄段，糖尿病患病率均呈上升趋势，年龄段越小，上升幅度越大，其中18-44 岁年龄段上升幅度超过 10 倍。徐健指出，深圳的发病情况也符合这一特征，尤其患者低龄化趋势十分明显。

     根据市慢病防治中心的调查，每3 名糖尿病患者中，就有1 名不知道自己已患有糖尿病。“这说明糖尿病在患者中的知晓率还不高，这可能是很多人在生活中对于这一疾病的忽视造成的。”

    “合理膳食+锻炼”很关键

     对于糖尿病的预防和治疗，徐健指出主要包括五个方面，即饮食治疗、运动治疗、药物治疗和血糖监测(居家监测）、健康教育，五者缺一不可。其中，保持合理膳食、经常运动的健康生活方式，是最重要的两个环节。

     “合理饮食，即要严格控制每日总能量摄入；适量运动，即每周中等强度运动达150 分钟或更多；保持健康体重，要将体质指数控制在18.5-24 之间（计算方法：体质指数＝ 体重（kg）/（身高× 身高）（m））。”慢病专家提醒市民注意，防控糖尿病关键在于养成健康的生活方式，这比吃药更加有效。