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据中国经济网消息，如今，随着手机、平板电脑等电子产品的普及，越来越多的年轻人喜欢塞着耳机，殊不知，听力杀手就在身边。3 月3 日是第十六次全国“爱耳日”。今年“爱耳日”以“安全用耳，保护听力”为主题。专家表示，长期接触高音量声音，是造成青少年听力下降的主要原因。

长时间戴耳机 19岁小伙听力中度损伤

随着手机、平板电脑等电子产品的普及，在地铁、公交站等公共场所，随处可见青少年、上班族耳朵里塞着耳机，眼睛目不转睛地盯着手机或平板电脑，要么听音乐，要么看视频或玩游戏，耳机很长时间不会被摘下来。殊不知，听力隐形杀手就这样损伤着他们的听力。

19 岁小伙吴勇（化名）就因长期戴耳机听音乐，被诊断为听力中度损伤。据报道， 19 岁小伙吴勇在医院做听力测试时，只能听见50 分贝以上的声音。医生表示，正常人说话也就是50 分贝左右，换句话说，再差一点，他的耳朵就完全听不清了。而吴勇表示，因他从小晕车，上车必须听音乐，加之公交车噪杂，耳机音量开的很大，这已经是他多年的习惯了。

据了解，像吴勇这样年纪轻轻，听力却出了问题的不在少数。据悉，中国目前有听力残疾人2780 万，已成世界上听力残疾人最多的国家。我国青少年因耳鸣、听力损伤前来医院就诊的数量也呈逐年上升趋势。

世卫组织：听音乐一天不应超一小时

据日媒报道，世界卫生组织(WHO)指出，用智能手机及音响设备听音乐时，为保护听力应把时间控制在“一天一小时”以下。WHO指出，全世界约11 亿年轻人(12 至35 岁)因长时间大音量听音乐的习惯而面临听力衰减的隐患。WHO同时发出警示称，“年轻人需要牢记听力一旦失去就再也无法恢复。”

南方医科大学第三附属医院耳鼻咽喉科主任田广永表示，长时间听高分贝的声音，首先会造成听觉疲劳。如果声响较强的声音听久了，再听低音，有时就会听不到。而超过90 分贝，无论是噪音还是乐音，都会让人感觉不舒服。

据记者查阅噪声标准发现，30-40 分贝是比较安静的正常环境；超过50 分贝就会影响睡眠和休息。由于休息不足，疲劳不能消除，正常生理功能会受到一定的影响；70 分贝以上干扰谈话，造成心烦意乱，精神不集中，影响工作效率，甚至发生事故；长期工作或生活在90 分贝以上的噪声环境，会严重影响听力和导致其他疾病的发生。

保护听力多做四步耳保健操

耳朵是人体的重要器官，是我们聆听世界的唯一渠道。但现实生活中的噪音、过度使用耳机却严重影响着青少年的听力。如何在日常生活中更好地安全用耳，保护听力，为此，医生在这介绍耳保健操的四个步骤，平时可多做一做。

1、揉耳廓：双手食指歪曲成勾如耳廓形状，拇指在下揉搓耳廓，揉50 次左右直到耳朵发热为止。

2、明耳朵：用食指插入耳中，力度要轻，深部不要太深，避免插入力量太大伤及耳膜。食指插入后立即拔出，反复20 次左右。

3、醒耳骨：双手中指搭在耳朵后侧头部，食指搭在中指上，然后自然滑下敲打耳朵后侧头部，反复30次左右。

4、震耳：将双手张开，相互揉搓发热，然后迅速捂住耳朵全部然后松开，如此10 次左右，能有耳朵清静的感觉。