嘉年华健身教练在辅导学员健身。

本报讯 记者 戴昉 近日，记者从嘉年华健身俱乐部获悉，为满足广大“健身一族”要求，嘉年华11 月份课程表倾情出炉。“动起来，你就会觉得冬天其实并不冷。”健身达人小源告诉记者。

在传统观念里，冬季是个蛰伏、休憩的季节。不过，随着健身观念的深入推进，越来越多的市民选择在运动中享受健康，抵御严寒。怕冷的你，在这个冬季不用担心户外刺骨的寒风，嘉年华健身俱乐部为广大爱运动的健身达人们制订了一份科学合理的“健康课程”。

“因为朋友圈很多朋友经常都在晒‘马甲线’、‘腹肌’啊，自己看到好羞愧。我每天不是在吃就是在吃，除了吃没有别的呢，刷朋友圈就有一股浓浓的罪恶感迎面扑来，肚子上的游泳圈都堆起了。”市民小英说道。据了解，小英刚开始健身不满一个月，除了在嘉年华健身俱乐部有私人教练外，小英还参加了俱乐部周六晚上的女性调理瑜伽课程。

“一直想要马甲线还有人人羡慕的翘臀，但一方面是因为得了‘懒癌’，一方面是没有人监督，在健身房认识了抱有同样目的的朋友，平时大家一起健身，相互监督，还有专业的教练指导，何乐而不为呢？”同样想拥有“马甲线”的温小姐告诉记者她健身的目的。

“嘉年华开设多种类瑜伽，每天都有不同的瑜伽课程满足不同需求的市民，涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、普拉提瑜伽、女性调理瑜伽等多种课程；此外，有氧操、健美操、爵士、肚皮舞等有氧课程则安排在每天下午及晚上。”据嘉年华健身俱乐部朱经理介绍。

眼看冬季就要来临，嘉年华健身俱乐部私人教练对冬季健身给了意见。“经常运动的朋友都知道，冬天做运动，身体的柔韧性远远不如夏季，总是会有关节僵硬、肌肉不舒展的感觉。运动无论是在室内还是室外，都必须做好充分的热身，尤其是冬季。”冬季运动前后穿衣一定要注意保暖。即使是室内运动，也要注意。一般刚刚开始运动的时候，一定要穿长袖，等微微出汗后，可以脱掉长袖衣服，但是运动完后，要马上穿衣服。 “这样对人体的各个关节、骨骼都能起到保护作用。”

冬天不减肥，夏天徒伤悲。嘉年华健身俱乐部11 月课程已新鲜出炉，不管是想塑形还是减肥的你，可不要错过了这份“健康课程”。详情可咨询0762-3291136