我的生活很简单，也没其他更多的爱好，八小时之外，陪伴我最多的是阅读和跑步。尤其是跑步，方法简单，易于操作。尤其是跑步结束后大汗淋漓，带来一种无以名状的“爽”，可谓心旷神怡，庞辱皆忘。我总是自嘲——“因为乐在其中，所以乐此不疲”。

屈指算算，我的跑龄已有30多年。记得上初中及高中时，我的体质一直很弱，对跑步也没什么概念，尤其是对体育课，更是表现出一种“恐惧”和“抗拒”，跟一些不喜欢运动的同学一样，我总喜欢体育课时下雨或老师安排自习。

与跑步结缘始于参军入伍。1992年冬，我正式踏入直线加方块的军旅之路。火热的军营生活，其紧张程度及训练强度可想而知，从普通百姓到合格军人的转变，是漫长且艰辛的过程。而对于体质较弱的我而言，短板及弱项便暴露无遗。记得新兵连训练的第一周初跑时，我只能勉强跑一公里，面对繁重的训练任务与自己体能的严重不匹配，那时的我，可谓压力山大，觉得这是我人生的至暗时刻。

跑步是军人的“基本功”和“必修课”，班长发现我的体能跟不上后，不断给我“开小灶”。我也坚信，只有加倍训练，付出更多，才能赶上战友的步伐，我常常以“穿上了军装，就决不能掉队”作为自勉。其间，我暗下决心，战友们休息了，我依然在坚持偷偷练体能。“功夫不负苦心人”，通过循序渐进的训练，我的体能在不断提升，尤其是通过新兵连三个月的“魔鬼”式的强化训练，我的跑步成绩有了质的跃升。部队悬挂的“当兵不习武，不算尽义务；武艺练不精，不算合格兵”的警句，也时常鞭策着自己。在新兵连训练结束时，我的5公里越野、400米障碍还取得不俗的成绩，跨入了连队前10名序列，分到连队后，还代表连队参加过全团甚至集团军的比武竞赛。

在体验到小小的成就后，我慢慢喜欢上跑步这项训练活动，由最初认为的“苦事”，慢慢变成了一种“乐趣”，并身体力行，积极投身其中。军营热火朝天的训练场景，“流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队”的训练口号，至今仍历历在目。

1995年冬，我脱下军装回到了阔别三年的家乡，次年6月，我参加了公安工作。公安机关每年都会对民警进行体能考核，虽说标准低于部队，但依然作为人民警察年度考核的一项“硬指标”。有部队的体能作为基础，加之常练常新，从没间断，我的跑步成绩在同龄人中也一直处于领先水平。记得2018年参加警衔晋升训练时，我的1000米跑以3分39秒完成，在同批次同学中取得了靠前的成绩。

“因为热爱，所以坚持。”从部队到地方、从基层到机关，从一线执法到综合管理岗位，虽说“赛道”在变，但我对跑步的热情和执着始终没改。通过跑步，我也结识了一批志同道合、同频共振的“跑友”，在跑步中交流感情、探讨人生，碰撞思想、激发正能量，也无形中丰盈了我的精神生活。

我觉得，跑步如同读书写作一样，需要日积月累、不断积淀才能“厚积薄发”，只有不断挑战自我，才能实现新超越。2015年，我参加了人生首场马拉松，体验了万人齐奔跑的盛大场景，令我震撼，尤其看到多名年逾古稀的老者，他们在赛道上依然不服输、不服老的精神，时刻激励着我。最终，我以4小时50分的成绩跑完全程，圆了我跑步多年的“马拉松梦”。随后几年，我又有幸参加两场次的全马，以耐力跑的另一种形式，体验跑步的乐趣。

步入人生的下半场，家事及工作的杂事、琐事很多，我往往通过跑步来释放压力，跑步结束，顿感压力骤减，如释重负。平时的工作日，我每天基本保持在3至5公里的匀速慢跑，若双休日或节假日等相对充裕的时间，我往往选择10公里跑。当然，人总是存在惰性，我也不例外，有时候，我想以“忙”或“明天再跑”为自己找个美丽的借口，趁机偷偷懒，此时，我便会以跑圈流行的“跑步最好的状态就是一个人用自己的最舒服的配速，奔跑在熟悉的路上，低头有坚定的步伐，抬头有清晰的诗和远方”来勉励自己，最后，往往是“理性战胜感性”，坚持完成每天的“必修课”。

随着跑步年限的增加，我持续向自身体能极限发起挑战，在一次次突破中不断战胜内心的惰性。这一过程，如同一场漫长而深刻的自我修行，悄然磨砺着我的心志，让我逐渐铸就了坚韧不拔的毅力。如今，这份在跑步中锤炼出的毅力，已自然而然地融入到我的工作与生活之中。面对工作中的重重难题，我不再轻易言弃，而是凭借顽强的意志去探寻解决之道；遭遇生活的艰难困苦时，我也绝不轻易妥协，始终以坚韧的姿态勇敢前行。

“为者常成，行者常至。”我想，跑步与工作学习有异曲同工之妙，只要锲而不舍、长期坚持，肯定会有进步，也会有不同的新收获。无论生活如何变化、人生如何繁杂，我将保持这份跑者“初心”，在人生的马拉松上继续快乐奔跑，不断充实生活、增强体质、丰盈人生。

作者：刘自力