本报讯 记者 吴心怡 通讯员 罗乐乐 近日，市妇联携手广东省妇女维权与信息服务站（河源站），走进雅居乐中学分别为教师和学生开展心理减压活动，护航未成年人健康成长。

毕业班学生接受心理减压团体辅导。

“师”放压力 赋能前行

市妇联联合广东省妇女维权与信息服务站（河源站）举办主题为“‘师’放压力赋能前行”的心理减压教育课，雅居乐中学约50名教师化身“学生”，聆听了这场专业且富有趣味性的课程。

此次心理减压课程的设计遵循层层递进原则，从轻松的热身环节逐步深入至深度减压体验阶段。活动伊始，国家二级心理咨询师刘春艳借助“桃花朵朵开”互动游戏，迅速消解了现场的拘谨氛围，教师们依照指令迅速组队，在欢声笑语中放松了身心，团队凝聚力也在互动过程中得以提升。

在核心减压环节，“压力气球与催眠球”体验让教师们收获颇丰，大家将压力具象化为气体注入气球，在观察气球变化时思索压力与自身承受能力的关联。“小组头脑风暴”环节将活动推向顶峰，教师们分组探讨日常减压良策，从运动、阅读到与同事交流，大家在交流中得到启发，从而掌握多样减压方法。最后，全体教师踩爆“压力气球”，以极具仪式感的方式释放心理负担，现场气氛热烈而轻松。

“这次心理课程十分及时，让我们学会了科学减压方法。”参与活动的教师表示，通过沉浸式体验，他们不仅缓解了职业压力，更学会以更积极的心态面对工作与生活。雅居乐中学相关负责人则指出，此次活动为教师搭建了心理健康疏导平台，有助于学校营造更健康的教育教学氛围，为未成年人健康成长筑牢师资心理保障屏障。

点燃内驱之光 笃行自主成长

市妇联、广东省妇女维权与信息服务站（河源站）依托“润童心·巾帼行”项目，走进雅居乐中学开展以“点燃内驱之光笃行自主成长”为主题的心理减压教育活动。活动秉持“巾帼护苗、精准赋能”的理念，为100余名毕业班学生开展了多场次、互动式团体辅导，有效缓解学生备考压力，激发其内在成长动力，护航青少年身心健康成长。

此次活动采用“专业引导+互动体验”的模式，帮助九年级学生有效释放心理压力、提升情绪管理能力，同时在团队互动中增强归属感与抗挫折能力。活动伊始，“破冰之旅”环节迅速消除了讲师与学生之间的隔阂，真心话身体操让同学们在舒展身体的过程中摆脱了拘谨，学习动力小调查则引导大家正视内心的需求，在轻松的互动中构建起相互信任的沟通纽带，现场气氛逐渐活跃起来。

“点燃内驱”环节成为此次活动的核心亮点。在“阳光传递”游戏中，布偶随着音乐声传递，接到布偶的同学分享“坚持”“互助”“梦想”等成长关键词，让正能量在群体中得以传播；“压力之下的逆转”环节，讲师通过情景模拟，引导同学们从不同角度看待备考压力，学会将挑战转化为前进的动力。“学习加油站”环节则聚焦备考的实用技巧，通过专业引导帮助大家梳理学习思路、优化时间管理，为高效冲刺提供方法支持。

“活动感觉是为我们毕业生‘量身打造’的，特别实用。”参加讲座的同学们表示，自己紧张的情绪得到有效的缓解，心情得到了放松，也掌握了释放压力和处理焦虑的方法，今后自己将卸下思想包袱，全力以赴为梦想而战。

此次活动是市妇联深化未成年人心理健康服务的具体举措之一。下一步，市妇联将持续关注青少年成长全周期的需求，联合广东省妇女维权与信息服务站（河源站），整合优质资源，开展更多契合青少年需求的关爱活动，织密未成年人身心健康的防护网络，助力青少年向阳成长、稳步前行。