作者：王桂香

时下很流行一种健身模式，叫散步，但我更愿意称它为步行。散步，是一种比较纯粹的放松心情的行走，而步行的意义就比较多了，比如锻炼减肥、绿色出行、聊天散心等。

有一次同学聚会，我发现有一位女同学身材苗条了许多，整个人也显得精神焕发，和一年前见到的那个身材臃肿、萎靡的她相比，完全变了个样。我笑问她有什么保养秘诀。她回答道：“秘诀就是步行。每天步行三十分钟上下班，晚饭后继续和老公一起去散步一两个钟。去年我刚生了孩子，体重增加了十多斤，步行几个月后就瘦下来了。”听完她的话着实让人心动，简单的步行竟有这么好的“瘦身功效”。遗憾的是自己不能坚持，只能“望瘦兴叹”。

无独有偶，我有一个朋友也是很喜欢散步的，经常见她在群里号召大家一起去散步。她说一直以来她都很少生病，甚至连感冒都极少发生，这都得益于她养成常年散步的习惯。

有一段时间我也特别喜欢步行。那时候工作事务繁忙，千头万绪，总也忙不完，忙中也常出错，心里焦虑得不行。有时候为了赶写一篇稿子却毫无头绪，更是心急得睡不着觉。人在烦闷的时候总喜欢一个人独处。我选择下班后独自步行回家。回家的路程大约30分钟，在路上经过一间间琳琅满目的商铺，见到形形色色的人从身边走过，抬头望望高远的天空，心情瞬间就放松了下来。思绪开始翻飞，走着走着，常有灵感乍现，很多写作上的障碍、工作上的卡点都会找到突破口。

后来，每当我心情不好时，就会选择一个人去河边走走。看着波光粼粼的水面、自由自在游弋的小鱼以及河中摇橹的渔翁，心情莫名的就会好转。俗话说境由心生，其实心情何偿不是常因环境而改变？

偶尔晚间我也会去河边散步，更是见识到了“另一个世界”。只见行人如织，有成群的，有三三两两的，也有踽踽独行的。河边的人行道上有卖吃和玩的；有旁若无人唱歌的，那勇气实在令人佩服；有弹琴拉二胡的，乐陶陶沉醉其中；更有跳劲爆广场舞的，那音乐节奏听了直让人热血沸腾。每次看到那些热闹的场面，我都会想这是一个我不熟知的、热气腾腾的世界。

我觉得一个人步行才算得上是真正的散步，自由散漫，漫无目的，不必有所顾忌，随意放飞思绪。如果两个人散步势必会开启谈心模式，聊到共情处似乎都忘记了散步这回事。若是一群人散步那就过于热闹了，失去了散步的心境。

对于我来说最好的散步模式莫过于独自在乡间的小路上行走。每次回到老家，我都喜欢走那条很少人走的小路。远山眉黛，满目苍翠，路边的树木葱茏，还有不知名的小花闲适地摇曳，偶尔树林里传来小鸟欢快的叫声，似乎在呼叫伙伴快来玩。如果是下了雨，泥土和树木的气息萦绕鼻间，仿佛又回到了小时候放牛时的情景。那情那景令人回味不已。那是一个大自然的怀抱，那是一个没有人打扰的世界，那是一个只属于自己的桃源，心被宁静溢满，人被自然滋养，所有的烦恼都被清空，只想静静地享受那一刹那的时光。无怪乎古人在看破红尘浊世后喜欢选择隐居乡野。

在《负面情绪，正面解决》一书中写道：“人到户外的绿色环境中散步，每次只需要5分钟，就能改善情绪和自我评价；如果能在靠近水面的地方散步，效果会更好。”

当步行赋予“健身减肥、减缓压力、心灵滋养”的意义时就成了一种时尚的休闲方式。

当你心烦时，与其在室内无休止地自我消耗，不如去室外走走。

周末，与其浑浑噩噩刷手机、熬夜、睡懒觉，不如带上孩子去附近的乡村或公园里逛逛。