李三英老人在和她的小玄孙玩耍。

在刚刚过去的重阳节，也称老人节，我市尊老、敬老气氛浓厚，公园广场、街道社区举行了各种敬老活动。

据统计数据显示，10年间，我国90岁以上老人已增长近一倍，中国将进入“长寿时代”。而河源一直有着尊老、敬老的优良传统，生活在山清水秀、空气清新的河源，究竟哪个县区的高龄老人最多？是怎样分布的呢？他们又有着什么样的长寿秘诀？为此，记者进行了一番调查。

80岁以上老人紫金第一

据市老龄办统计的数据显示，全市80 周岁以上有登记领取津贴的老人有76517 人。记者注意到，紫金县80 周岁以上高龄老人全市最多，达到23727 人，占全市的 31%。因此，紫金县是名副其实的长寿县。

与紫金最为接近的是龙川县，以 19633 人屈居第二。紧随其后的是东源县，也进入了“万人俱乐部”，人数是11412 人。除此之外，暂无其余县区的老龄人数量超过万人了。

最少的是源城区，仅3693人，远远落后于其他县区。当然，这是绝对数比较，老年人总人口也是最少的。

百岁寿星龙川最多

俗话说，人各有特长，没有绝对的好与差。事实上，老龄人的数据对比也不例外。

老龄人中百岁老人最引人注目，根据市老龄办提供的数据显示，河源百岁以上长寿老人为265 人。在这一回合，龙川扳回一城，以76位百岁老人位居第一。然而，紫金的百岁老人也不少，以65人位列第二。

此外，和平县以40人挤进前三，比第四名的东源县仅多出2人。排在第五的是连平 29人，很不幸，源城区仅有17人，再次垫底。据统计，全市60 周岁以上老年人口共 503819 人，约占全市户籍人口的15.08%。其中，城市110908 人，农村392911 人，分别占全市老年人口的22.01%和77.98%。全市80岁以上的高龄老年人口共76517人，占老年人口总数的15.18%。

要长寿乐观心态很重要

近日，记者采访了两位高龄老人，去探寻一番他们的长寿之道。家住白岭头叶屋村的李三英老人，今年102岁高龄，现在家里已经五代同堂。在老人的家中，记者看到了正在和小玄孙玩耍的李三英老人，虽然面部呈现出岁月的沧桑，但老人思路清晰，谈吐正常，看到有客人来访，她很开心地出来迎接。

说起长寿的秘诀，李三英老人告诉记者，自己每天睡得很早，每天晚上八九点就上床睡觉了。睡眠质量也很好，一般可以睡到第二天早上7 点左右。醒来后，喜欢在家附近散散步，累了就回屋里休息看看电视，平时喜欢看抗战时期的电视剧，有时还会和儿孙们说说当年日本人入侵时躲进山里的故事。

“她喜欢清淡饮食,每顿都可以吃两小碗饭。”百岁老人的孙子叶兰胜告诉记者，老人吃饭从来不挑食，平时以素菜为主，虽然年纪大了但是饭量还是很好。“对家里的每个人，她都很关心，小玄孙犯了错，都喜欢往她那儿躲。”叶兰胜告诉记者，老人长寿其实没什么秘诀，年轻时的李三英非常勤快，在带孩子的同时还兼顾了砍柴、种地、养猪这些体力活动。可能是长期的劳动练就了一副好身体。而且老人心地善良、为人豁达，在家很受儿孙们的爱戴，在他的印象中，老人很少生气，有一个良好的心态，这可能也是老人长寿的一个重要原因。

家住东源县康禾的老人李新辉，今年也已经90岁高龄。老人看上去要远比90岁年轻，他平时注重养生，练就了一副好身体。从小干农活长大的李新辉老人现在根本闲不住，除了爱养养花种种菜之外，平时做菜做饭，家里一日三餐的任务也揽在了自己身上。

老人的孙媳妇雷晓琼告诉记者，老人平时很少生病，爬起楼梯来一步两台阶，走路比年轻人都快，身体好得叫人羡慕。而且老人一生勤俭持家，乐于助人，虽然家境并不富裕，但是一直有着乐观的心态，过着简单的生活。如今，虽然老人年岁已大，但一家过得和和睦睦，正等着庆祝他的91岁生日。

本报记者 谭兴孚 朱冀 文/图