本报讯 记者 戴昉  近几年，越来越多的市民热衷于健身，不管是纯粹健身还是减肥，市民们也越来越注重使用科学的方法达到健身的目的。嘉年华健身会所一直以科学的管理方法，先进的康体设备，系统的康体工程和训练有素的队伍，为学员提供全方位服务，以推动全民健身计划，与学员共享健康财富为己任。据了解，嘉年华健身会所第二期免费送健身卡活动正式启动，开启全民免费健身模式。即日起限前200 名客户预约领取，老会员也可领取送朋友，办卡享特价，再赠送价值688元豪礼。

上月，嘉年华健身会所刚刚结束第一期免费送卡活动，该活动受到了广大市民的欢迎。 “第一期200张健身卡一下子就免费发放完了。但基本上每天都有市民打电话咨询，‘还有健身卡吗’、‘这个活动以后还有吗’……没想到市民们那么热情，这也反映了我们河源人还是很注重自身健康、热爱健身的。”会所朱经理告诉记者，为了推动全民健身，会所决定再次免费发放200张健身卡，让更多的市民参与健身，享受健身，通过健身强健体魄。

立夏刚过几天，不少市民都已经感觉到夏天“浓浓的热情”了。嘉年华健身会所私人教练谢振明提醒爱好健身的朋友们，炎炎夏日健身有讲究。“不宜在运动后马上喝水。运动后正确的喝水方法应该是稍微休息一下，然后采用多次少饮的方法，补充些淡盐水，更有助于调理钠的代谢平衡，预防肌肉抽筋的问题发生。”谢振明解释，如果要停止运动，一定要采用循序渐进的方法进行，譬如正在进行的是长跑，那么可以先改为慢跑，再走几步，揉揉自己的腿部，做几下深呼吸，这样就更有利于促进血液的循环，促进身体健康，同时也更有利于消除疲劳。 “同时，运动过后也不宜马上冲凉和吃饭。” 夏季运动还要避免高温的天气，尽量选择室内运动方式。如果一定要参加室外运动的话，也要避免高温的情况下进行剧烈的运动，可尽量选择早晚温度较低的时候去做些适当的运动。

嘉年华健身卡免费领取预约热线： 18318369680，朱经理。