徒步，是净化心灵的过程，忘掉 所有的事，低头一心行走，没有手机，没有 钱包，放下以前所有认为很重要的事情。徒步 过程中，会让自己真正安静下来，聆听自己内心 最真实的声音。远离城市的喧嚣，享受徒步的快 乐，找回最真实的自己。

连平县黄牛石，是我市众多徒步爱好者的目的地 之一。黄牛石，号称“粤北第一峰”，海拔1430 米，位于赣 粤边界，为九连山脉主峰。据说该主峰有一巨石，形似黄 牛，头枕在江西，身躯在广东，“黄牛石”因此而得名。山顶 云遮雾绕，山间林涛阵阵，空气清新，负离子含量高，是探险、 旅游的理想去处。

锅洞村—黄牛石顶—锅洞村，这是一条传统的环形穿越 线路，起点也是终点，线路相对成熟，沿途都有彩带或红丝带， 但分岔路也比较多，不建议一个人单独上山。这条路线全程15 公里左右，累计上升1402 米，累计下降1423 米，强度较大，走完 全程大概需要9个小时。

上山的前半段基本是上坡路，走完一段上坡，视野豁然开 朗，这是登上一座小山峰了。眼前不再是茂密的丛林，而是开 始出现光秃秃的石头和枯黄的草甸。脚踏着石，头顶是骄阳， 背后是绵延山峰，心情大好。过了这座小山峰，开始的路有点 崎岖，尤其是在山脊中行走时，经常有大风突然袭来，稍不留 神，帽子就会被吹走。不过当登到山顶时，延绵不绝的山峰尽 在眼底，那种美妙的感觉无法言说。

锅洞为废弃的古村，车可直达。如一天穿越，需较早出 发，且队伍实力较强；若考虑夜宿，下车可扎营，有 水源。

★行程参考：

早上6 点15 分从锅洞营地出发，7 点半开始密林上升，9 点到达山脊，11 点到达山脊上测风塔处，12 点 半登顶黄牛石顶，13 点15 分象鼻石休整补充能量，14 点下完陡坡，16 点30 分回到出发点锅洞。

★装备参考：

户外登山鞋、宽松衣裤（首选快干衣）、手套、登山杖、头灯（手电筒）、个人药品、双肩背包、雨衣、垃圾 袋、防风衣、御寒衣物、个人粮水、护膝、登山杖等。