我国地域辽阔，南北温差可达 几十摄氏度。对于南方人来说，别 以为北方的室内有暖气，外部气温 再冷也不怕。其实不习惯在严寒环 境中生活的人，一旦在天寒地冻的 环境中滞留时间过长，血管会因为 寒冷的刺激而收缩，持续地收缩会 造成人体局部组织缺血、缺氧。再 回到温度正常的室内时，血管又会 因为温度升高发生扩张。这会引起 原本缺血和缺氧的组织形成水肿， 严重者会导致组织坏死。

如果确实很想去领略一下北国 的风光，当然也别被北方的严寒所 吓倒，只要事先了解一下当地冬季 的气象条件，也能来次愉快的旅 行。在穿着上，要做好防寒保暖的 准备，如带够御寒的衣物等，90%充 绒量的厚羽绒服、抓绒拉链衫、紧身 打底衫、夹棉抓绒里子的滑雪裤、保 暖裤等，这些防风保暖性能好；围脖 帽子手套也是必须的。根据室内温 度差的不同来增减衣服。

在饮食方面，还要注意饮食卫 生，不要由于贪新鲜，就吃一些生冷 容易产生过敏的食物，要保持身体 温暖，最好吃一些高热量食物，多喝 水，多吃水果，少吃油腻。准备些士 力架，天冷，如果在室外需要呆较长 时间，可以用它补充能量。北方天 冷干燥，还要注意保湿，多喝水。女 生要准备超强力的保湿乳液。