工作之便，笔者在乡间探访了数十个贫困村，“抑郁症”、“精神病患者”总时不时被人提及，有一贫困村，贫困户中有 精神病患者的户数竟然占了三分之一。一人有病，拖累全家，已成不争的事实，尤其是抑郁症，这个貌似高贵深沉的疾 病像幽灵一样到处乱蹿，不论繁华闹市，亦或边远乡村，不管朝八晚六“公家人”，还是日出而作日落而息的农民，它逮谁 咬谁，然后把人推向生命的深渊，留无尽的哀痛于无望的时空。人人谈及，无一不摇头叹息。笔者不禁想问：为什么现 在得抑郁症的人越来越多？

一

是压力！ 或许很多人都会这么 说。确实，来自工作快节奏、高强度的 压力，来自经济高消费、入不敷出的压 力，来自情感隔阂、断裂的压力，哪一样 都随时把人们逼向心境低落、疲劳、觉 得做人没意思的困境。话说回来，人生 世间，食五谷杂粮，皆肉体凡胎，谁活着 没个大大小小的压力，谁一路走着不会 遭遇大大小小的挫折？

如果仅仅将压力作为抑郁的得 病原因，是不够客观的。每个人生 活的背景、受教育程度、个人气质都 影响着对抑郁症免抑力的强弱。外 在的致病因素很多时候不是我们所 能改变的，保持健康的心理状态因 此显得尤为重要。故让自己的内心 足够强大，应对抑郁症却是非常有 必要的。

二

那么，抑郁症，谁可以不需要去设 防它呢？有！心态平和、自得其乐的 人，常挂在嘴边的是：一个人活在世上， 睡不过三尺，吃不过三顿，要那么多财 富干什么！其悦纳现状，不好高骛远， 也不喜欢与人攀比：房子，不比豪华比 温馨；车子，不比高档比实用；职业，不 比光鲜比心安；孩子，不比成绩比孝 顺。有时还把一副对联挂到客厅的墙 上：富贵贫贱总难称意，知足即为称意； 山水花竹无恒主人，得闲便是主人。

生活就像爬大山，生活就像趟大河， 一步一个深深的脚窝……人生苦短，肯 定会遇上坑坑洼洼，这就好比一个蓄水 池，面对源源而来的水源，是抗压继续蓄 水，还是缓慢地释放超过高度的水流， 或是一泻千里地崩塌，选择不同结果也 会各不相同。自个的心态最重要，就看你 如何调节压力了。要对身边的人包括自 己不要抱有太多的苛求，因为要谈生活的 质量，首先得保证享受它的人的质量。

三

有时在想，抑郁症还不喜欢逮谁 呢？比如像雷锋这样乐于助人的人，他 们信奉奉献是人生最大的快乐；比如像 王进喜这样的劳动模范，他们哪有空暇 抑郁啊；比如像……每天笑对生活、踏实 工作、关爱他人的人，是不招抑郁症喜欢 的，更不会招来死神的脚步，因为他们心 里都记得已故残疾作家史铁生说过的一 句话：“死是一件无须着急去做的事，它 是一个必然会降临的节日。”

在前几日“12·5 国际志愿者日”活 动上，一志愿者说，心累了，就去参加一些 公益活动，那是对自己心灵的洗涤，看着大 家热心地为需要帮助的人送上温暖，当 听到别人对你的一声声道谢，当受助者 们流着感动的泪水握住你的双手，你会 觉得自己渺小而又伟大，也终于感受到了 生命的价值，那“抑郁”就会离你远去！

四

心灵如一扇窗户，需要时不时地打 开来通通风，沐浴下阳光，关心下身边 的朋友，与外界分享下自己的喜悦与悲 伤，而不是深锁自闭，沉浸在自个的世 界。只有这样，你的世界才会更精彩！ 其实，即便有抑郁也并非羞于启齿，不要 害怕走进医院，与生命、与大把的未来 和光阴相比，那点暂时的羞耻算不上什 么？在每个情绪低落的早晨，是不是要 习惯性地自问：“今天，我抑郁了吗？”

做一株普通的稗草，混在一大群同 样的稗草中间，风起的时候，随大家一 起起舞……如果是这样，一定会更轻松、 更自在一些，也不容易折断。因为自甘 平凡，所以顺其自然，明天还是一个晴朗 的天。笔者始终相信那一句诗：朋友， 假如生活欺骗了你；不要忧郁，不要悲 伤；相信吧，快乐的日子就要来到。

作者|张涛