本报讯 记者 戴昉 春季天气说 变就变，尤其是最近回暖的同时伴 随着绵绵阴雨，又潮又腻的回南天 让人倍感不适，还容易生病。粤东 健康体检中心主任陈罗新提醒，回 南天时，市民要特别注意祛湿；应从 保暖、饮食、运动等方面多管齐下， 避免因天气问题引发各种疾病。

随着天气回暖，尤其是女性朋 友终于可以穿起美美的春日裙 装。不过，要避免“只要风度，不要 温度”的做法。“虽然气温回升，但 也要注意保暖。穿的少，很容易让 湿邪侵入身体，洗澡水也别太凉， 洗头后要及时吹干等。”陈罗新建 议，回南天期间还要注意保持饮食 清淡、多样化。“肠胃系统关系到营 养及水分代谢，最好的方式就是适 量、均衡饮食，切忌暴饮暴食。”由 于春季肝气旺、脾气弱，而脾胃主 四肢，脾气不旺，四肢酸软无力，所 以要补脾。对于内湿不重的人，在 饮食上，健脾祛湿，不妨多吃鲫鱼、 胡萝卜、苹果、淮山等。

陈罗新认为，回南天潮湿的天 气容易滋生病菌，人也容易生病， 做好防潮措施其实就是预防疾病。 “人体内产生湿气，除了自身代谢的 问题以外，有很大一部分和环境有 关。外界湿气诱发内湿，经常在潮 湿、阴冷的环境中容易导致湿气入 侵体内。所以，在阴雨绵绵的天气， 尤其是回南天里，应该关窗关门，把 湿气拒于外面。”其次，别穿没有干 透的衣服，盖潮湿的被子。还要避 免淋雨，别让水分湿气包裹着身 体。一旦天气好转，湿气减少时，应 该及时开窗通风，让空气流通。

此外，回南天还要注意适量运 动。运动出汗是很好的祛湿方法， 通过运动流汗祛除体内多余的湿 气，对于健康十分有益。

记者了解到，目前，粤东健康 体检中心“三八妇女节体检优惠 月”活动正在火热进行中，活动截 止至3 月31 日，所有女性同胞均可 参与，活动期间享体检项目打折系 列优惠。感兴趣的女性同胞们不 妨前往市区建设大道南凯旋国际8 楼2层粤东体检中心咨询。