本报讯 记者 戴昉 你是否羡 慕健身比赛上油光四射的魔鬼身 材，摩拳擦掌却羞于展示自己不那 么健硕的躯体？没关系，现在你可 以参加“ 门槛低”的全民体能大 赛——2018 广晟嘉年华健身会所 体能大赛。无论你是举铁多年的 “老司机”，还是刚刚开始入门的 “小白”；无论你是教练、运动员，还 是普通健身爱好者都可报名参加 此次体能大赛。

昨日，记者从广晟嘉年华健身 会所获悉，为了让更多市民参与健 身，爱上健身，广晟嘉年华将于 2018 年1 月13 日举行体能大赛决 赛。据悉，报名时间为今日起至 2018 年1 月11 日，预赛时间为 2018 年1 月12 日晚。预赛时，报 名参加体能大赛的市民平板支撑 只要超过15 分钟，即可进入决 赛。进入决赛的市民最终获得第 一名就有千元现金奖励。

“通常平板支撑有‘每天5 分 钟，胜过跑步1000 米’的作用，也因 此成为许多健身达人的热门健身 项目之一。”广晟嘉年华私人教练 刘江华说，平板支撑锻炼的是人体 核心力量，对于腹部减肥、耐力提 升以及体能增加等具有显著效 果。“一般人做平板支撑能够坚持2 分钟就很不错，超过5 分钟就可以 视为健身达人了，平时可以通过有 氧跑步、俯卧撑等来提升体能从而 提高支撑时间。”

冬日不减肥，夏天徒悲伤。其 实，寒冷的冬季还是健身减肥的好 时机，而平板支撑被公认为训练核 心肌群最有效的方法之一。据介 绍，每天坚持做平板支撑可以让平 坦的小腹重见天日。但要身材健 美，单一的平板支撑还达不到最好 效果，最好坚持无氧运动和有氧运 动相结合。

记者了解到，广晟嘉年华推出 学生寒暑假卡，3 个月只需要365元， 只有88 个名额。同时，需要了解更 多关于广晟嘉年华体能大赛的详 情，不妨扫一扫文末二维码咨询。