备受关注的2017 高考于上周落下帷幕，考生们如释重负，备考的紧张情绪瞬间转变为轻松兴奋的心情。部分考生已迫不及待地开启狂欢模式，或三五好友唱K 到深夜，或到酒吧尽情畅饮，或立马来一场说走就走的旅行……“ 后高考时代”来临，考生们已经 “嗨”了起来啦。

而不久前，我市紫金县发生了一件高考生酒后在深夜狂飙摩托车发生追尾事故，最终导致眼球被撞脱落的惨痛事件。紧张的高考结束后放松一下本无可厚非，可从往年情况来看，高考后总会有一些考生出现放松无节制、茫然无助等不良状态。对此，教育人士和保健专家提醒广大考生，考后放松要适度，否则身体、心理健康和安全都可能出现问题。

部分考生进入狂欢无节制状态

“我昨天刚从广州回来，接下来准备去深圳华侨城好好玩几天。”徐心悦告诉记者，高考一结束，她就立即将这“超长暑假” 安排得满满当当，外出游玩是其中的一大项。她给记者展示了她的放松计划表，广州、深圳、苏州、杭州等地都是她准备出游的地方，玩得尽兴后就回河源学习爵士舞和架子鼓的课程。当记者问及外出游玩是否会担心安全问题时，徐心悦表示，家人也考虑到安全问题，所以她出游的地方都是和家人结伴。“出去游玩就应该安全而尽兴。”她如是说。

在记者随机采访中，除了像徐心悦一样外出游玩外，不少考生都将通宵疯玩疯闹作为假期的主要内容。来自东埔中学的考生李淑怡，跟记者讲述她考后的生活状态就是一整天都在玩，中午出门，她会跟闺蜜、同学逛街到下午，晚上吃饭后再约同学一起唱K 到凌晨，参加谢师宴的时候更是和同学们一起喝酒到半夜。而她表示，很多同学都是这样度过的，在经历了高考后，同学们都想放松一下自己，其实也能理解。她的同学曹浩告诉记者，这几天都在和同学打球、打游戏，有时候还会去泡酒吧。他说，在酒吧玩感觉比较开心，虽然每天的活动都不相同，但是他基本上都到凌晨才睡。李淑怡和曹浩都表示接下来会出去打暑假工，通过暑期增加自己的社会实践经验。

“考驾照，学游泳。”当记者问及高考后要做什么时，周静立马脱口而出。她表示，学车是看其他同学都去学才想学的，而现在是夏天，学会游泳也很重要，还可以顺便减肥。小伟则是一位冷静派，高考完第二天，他就留意到一些公众号或网页出现高考答案。“虽然不能完全相信，但趁着还能记住怎么答，可以稍微估一下分。” 刘伟表示，因为对自己的期望比较高，所以直到高考放榜前他都不能完全放松下来，“奋斗了这么久，心里很希望能考上一所好大学。”

高考后减压需注意安全

市教育局校安办相关负责人告诉记者，考生高考结束后要放松无可厚非，但是一定要把握适度原则以及要保证人身安全。高考后不少考生外出旅游，如果能有家长一道同游则更好。“有的考生喜欢探险，这样要尽量避免。” 该负责人表示，旅游时，不能有过分的冒险心态，尽量避免到危险的地方探险。出行前要将行程详细告知家人，做好旅游的线路的规划等各项出游准备工作。

源城警方则提醒广大考生及家长，在放松的同时，要注意高考后的心理调适，谨防因过度上网、娱乐游戏、同学聚会等引发危害考生身心安全的事故、违法犯罪案件等。警方提醒，考生考后应保持良好的精神状态，适度的上网可放松心情，但不能深陷其中无法自拔，导致身心俱损；涉足网吧时还应注意免受社会不法青年的影响。有些考生喜欢成群结队外出旅游，在结伴出游时，应选择自己的同学，不能轻易相信网上邀约的“朋友”，出行前应将行程详细告知家人，随身别带大量现金和贵重物品。游泳必须量力而行，不在荒郊野外野泳; 在游泳池或海边游泳时，应弄清深水区的位置，就算你是游泳高手，亦要带上救生圈加以保护。

考后谨防考生心理疾病

高考结束后，一些考生会通宵上网、泡酒吧，出现身体上和心理上的过度放松。而家长考虑到孩子高考前学习过于紧张，往往会默许孩子的这种状况，最终将会使孩子出现“考后综合征”。市中医院预防保健科张文燕医生认为，考生在高考后身体和心理上过度放松，容易造成生理上的紊乱，也容易导致考生出现消极、抑郁等心理问题。张文燕表示

，高考结束后到大学开学有近3 个月的假期，考生从考前压抑进入考后完全释放的状态，容易出现问题。考生若放纵玩乐、暴饮暴食，会造成身心疲劳、影响健康。倘若放松太久，上大学后在短期内也难以适应大学生活，此外，每年高考后都有考生因暴饮暴食引发肠胃炎，一些考生由于高考前对生冷食品比较忌口，考后会放开肚子大吃大喝，也有部分考生因在聚餐时饮酒过量出现不适。她提醒，考生高考后应选择一个合适的、循序渐进的减压放松计划，进行适量的体育锻炼，保持三餐饮食规律、作息规律等。考生可利用假期培养兴趣、学习新技能，比如游泳锻炼、学车考驾照、跳跳健美操、做志愿服务等，以健康度过 “高考后时代”。

张文燕还提到，一些家长以为高考一过，考生的心理情绪问题便会减轻，对考生也不再细致关心。但事实上，尽管高考结束了，考生还要承受许多心理压力，还有很多潜伏的心理危机，尤其是复读生或家庭比较困难的考生更为严重。如有的考生考完后上网对答案，无缘无故认为自己考得不好，并且越想越信以为真，造成精神沮丧、烦躁不安等状态。张医生建议，在高考成绩出来之前，家长要学会转移孩子的注意力，亲朋好友最好不要谈高考，避免引起孩子的焦虑。高考成绩出来之后，不管成绩怎样，家长都要一如既往地关心关注孩子，告诉孩子不能由分数高低来认定自身的价值和努力，开导孩子正确对待高考，减轻孩子的心理压力。

本报记者 邓宇珊 苏远龙 实习生 卢颖 许梓欣