本报讯 记者 郑婷影 通讯 员于 平蓝天白云太美了，微信朋友圈又刷屏了。不过，享受这蓝天白云是有代价的，那就是要忍受35℃+的高温，是的，河源的高温酷暑天已经来到，而且高温天余额仍充足。

河源高温黄色预警、和平高温黄色预警、龙川高温黄色预警……连续多日，我市高温黄色预警高挂，最高气温升到了36℃，在气象台可预见的下来几天，天气都是这样的桑拿模式，更要命的是还有阵雨“伴奏”，这时候的雨，对降温的作用可以忽略不计，反而增强了空气湿度，又热又湿的桑拿天，那体感温度，比气象监测的气温还要高出一截。具体预报如下：3日，多云到阴天，有（雷）阵雨，气温24～34℃；4-5日，雷阵雨，26～34℃；6日，多云间阴天。夏季高温，人易疲倦，市气象部门提醒大家合理调整作息时间，中午适当休息，保持良好心态，注意多补充水分，尽量避免中午高温时段出行，饮食上可以适当吃些苦瓜等苦味蔬菜。