学跳舞、学唱歌、学柔力球……对于不少老年人来说，这些都是去老年大 学的首选课程。不过，学古筝，就要学乐理知识、背曲子、手指要灵活协调、指 法要熟悉等，这些要求对于老年人来说难度有点大。

然而，对于在市老干部（老年）大学学古筝的陈冬莲来说，当自己学会一个 新的指法技巧，会弹奏一首新筝曲时，一切所谓的难度都被满满的喜悦与成就 感取代。

一静一动两相宜

从学校到企业，陈冬莲退休前的 生活一直充满了工作的压力。2010 年，陈阿姨退休，退休后去老干部（老 年）大学报了健身班与古筝班。用 她的话来说，健身班学腰鼓、柔力 球、太极拳等是“ 动”，用来锻炼身 体；学古筝是“静”，可以陶冶性情， 让心情愉悦。

古筝的古朴雅韵，清耳悦心，光是 听着就让人心情愉悦。“以前就很喜欢 听古筝，但直到退休后才有机会去 学。初时，刚学会弹练习曲都很开心 很有成就感。”陈阿姨说。然而，学古 筝并不是那么容易。健身班的腰鼓、 柔力球等项目对老年人来说，关键是 要求身体的灵活性与协调性要好。而 学古筝，乐理知识、勾、托、抹、打等指 法要熟练、曲子要背熟、左右手要协调 灵活等，这些要求对老年人来说都有 一定的难度。

“弹古筝对坐姿很有讲究，刚开始 坐久了腰酸背痛；看乐谱要戴老花眼 镜，戴久了会头晕；还要背曲子，但是 记忆力哪里比得上年轻的时候呢。” 陈阿姨谈及学古筝时的难度说道。 对于指法，陈阿姨说起来也是颇有心 得，弹古筝，主旋律的拨奏主要靠大 指来负担，右手指法之大指拨弦用大 关节，大指用大关节拨弦容易保持斜 下方的触弦角度，这种角度，发音结 实、音色较好。

兴趣是最好的老师，勤奋是收 获的基础。陈阿姨说，学古筝关键 是要多练，她一有空就在家练习，把 老师布置的作业弹多几次，学过的 练习曲也反复弹奏，练出手指的灵 活性，练到记住曲子。在学校，第一 个学期主要学指法，第二学期及第 三学期（现在）多以练习曲及曲子为 主。现在，60 岁的陈阿姨，已会弹 《平湖秋月》《妈妈的吻》等曲目。 “最开心的莫过于学会新曲，在家弹 给家人听了。”

看来，复杂的乐器也难不倒老年 人，只要她们有这颗心。

自信优雅地变老

在市老干部（老年）大学，记者看到 的是一群非常有活力的老年人，不管是 跳舞、唱歌还是学习乐器的，他们的求知 欲、活到老学到老的精神让人敬佩。如 陈阿姨反复说的：老年人要健康、自信、 优雅快乐地过每一天，尽量不要给社会 给家人添麻烦，还要活到老学到老。

的确，如音乐。音乐对大部分人 来说不是一种生存技能，音乐是陶冶 性情的，传统音乐有一种让人平静下 来的力量，能让人保持平和、宁静的心 态。这对老年人都是有好处的。

“对我来说，退休后安排好家务， 锻炼好身体，才能让孩子安心工作。 而且，要学的东西太多了，只能一件件 的来。”今年，陈阿姨因家事暂停了健 身班的课程，不过，每周还需去学校上 2 个上午的课程。闲暇时，陈阿姨也去 公园跳广场舞、参加各项赛事、下乡或 去敬老院表演慰问孤寡老人等，日子 也是忙中带着乐趣。

陈阿姨的老伴退休后，经过陈阿姨 的“劝说”，也去老干部（老年）大学报了 课程，而且，课程也如陈阿姨“一静一动” 的组合，真是健身与陶冶性情两不误。 同样，陈阿姨小区的不少老年人，看到陈 阿姨退休后依然精彩、有趣的生活，纷纷 报名老干部（老年）大学的相关课程。

晚上，忙完家务的陈阿姨会与老 伴去散步，又或者，把新学会的曲目在 家中弹给家人听。这就是陈阿姨沐浴 晚霞时的生活，仿若一曲“指滑音柔万 种情”的筝曲。

本报记者 戴昉