女人掌控好自己的情绪

才能真正拥有自己的生活

1、女人，你什么时候丢 掉了自己？

曾看过一个短视频，主角是一 个日本女人，视频到底在讲什么， 已经记不清。

但有三个情节却印象深刻。

第一个情节：女人早上六点就 起床在厨房忙碌。

读高中的女儿的早餐已经备 好摆在餐桌上；带走的午饭正在准 备。这时候女儿起床，对妈妈咆 哮：“你在干吗？为什么不叫我起 床？都是你！要迟到了！”女人同 样以咆哮回敬：“你搞清楚！老娘 叫了你100 遍，是你自己赖着不起 来的，好么？老娘六点就起床给你 做早餐，你吼什么吼！”

第二个情节：女儿已经摔门而 去，女人继续在厨房忙碌。

家里的座机电话铃响了，光着 膀子斜躺在沙发上看报纸的老公 喊了一嗓子：“电话，接电话！”老公 走到阳台上，伸了一个大大的懒 腰，发现洗衣机出了故障，他又喊 了一嗓子：“喂！洗衣机不转了！” 老公把脑袋探进厨房，大概是要看 什么时候有饭吃，灶上煮的汤正在 往外冒，他再次扯开嗓子大喊：“赶 紧！汤出来了！”女人同样以大嗓 门回敬：“我是你的妻子，不是你的 女仆！叫什么叫，喊什么喊！不知 道伸手帮忙吗？”

第三个情节：晚上下班回来的 女人又第一时间扎进厨房，做了女 儿最爱吃的大虾。到半夜12 点，女 儿才回家。

女人站起来很急切地说：“赶 紧！今天吃虾！”女儿冷冷一句： “我吃过了。”头也不回地进了自己 的房间，“嘭”一声关了门。

女人在门外发飙：“你一个十 几岁的女孩儿，半夜三更才回家！ 不回家吃饭，你不晓得提前说一声 啊！害我弄那么多，等那么久！”

画面一转，原来这三个情节都 只有一半是真的，女儿和老公说的 话、做的事都是真的。而女人理直 气壮地回敬，都是她自己的内心戏。

真实的情况是：早上面对女儿 的责难，她连小声的辩解都没有， 而是像乞求一样劝女儿多吃点早 餐再出门。

上午面对丈夫命令，她手忙脚 乱地接电话、检查洗衣机、端汤锅， 连难看的脸色、愤怒的眼神都没有。

晚上面对女儿的冷漠，她只是 叹了口气，默默收拾了锅碗瓢盆。

这样的情节，是不是特别熟 悉？生为一个女人，刚生下来的那 一刻就被这个世界赋予了温柔、包 容、善解人意的期待。

随着年龄的增长，我们又扮演 了越来越多的角色：女儿、妻子、母 亲……

我们一次又一次地讨好父母、 讨好丈夫、讨好子女……我们唯独 忘了讨好自己。

2、日子一定要这样过？

老话说“生活不如意者十之八 九”。遇到不开心的事情，谁还没 个情绪呢？然而在面对自己的情 绪时，是狠一点大声宣泄出来，还 是忍一忍息事宁人？

大部分时间，大部分女人都像 前面提到的日本女人：心里想狠一 点，但实际行动却选择了忍一忍。

我有一个闺蜜，从小学习成绩 不错，人也长得漂亮，在别人看来， 就是条件很好，应该能找个好人家。

一直以来，追求她的人确实也 不少。只是因为她还有两个哥哥， 家里经济不宽裕，父母就想先娶儿 媳妇，她的婚事则被一再耽搁。

时间一年一年地过，眼看过了 大家眼中的适婚年龄，又过了适孕 年龄，就匆匆忙忙找了个人，草草 嫁了。

嫁的人其他方面还算好，就是 “君子远庖厨”的大男子主义思想 严重，进了家门，臭架子摆得跟皇 帝老子一样。经常横七竖八往沙 发上一趟，吆五喝六地下达各种 指令：

“媳妇儿，给我倒杯水来！”

“媳妇儿，削个苹果给我！”

“媳妇儿，地怎么这么脏？”

“ 媳妇儿，我的袜子怎么还 没洗？”

我闺蜜自己也要上班，同样早 出晚归。白天累一天，晚上回家第 一时间往厨房跑。

她在灶台边忙得晕头转向，老 公拿双筷子坐餐桌旁边等。炒好 一盘菜，老公就自顾自地吃起来。

等闺蜜把菜炒完，老公已经差 不多酒足饭饱，桌上只剩残汤剩 饭。如果有菜不合口味，老公还要 严厉批评。

虽然闺蜜时常觉得委屈，但也 只和我们私下抱怨，从来不对自己 的老公表达这种情绪。我们劝她 别惯坏了老公，不说自己要被宠成 公主、女王，但也不能把他惯成大 爷吧。

她总是说：“唉，算了。他其实 对我挺好的，就是有些大男子主 义。说了也只会吵架，还不如就这 样过个太平日子。”

很多女人之所以总是一忍再 忍，就是因为总有那么些不成文， 没有道理的经验告诉她们：忍一忍 风平浪静，日子总得过下去。

我就不明白了，如果非得要有 人忍一忍日子才能过下去，凭什么 就不能是男人？用一句老套的话 说，大清早亡了。

居然还有这种大男子主义的 人能讨到老婆，真是大自然进化的 失败。

3、爱自己，从好好表达 情绪开始

回到开篇说到的那个短片。 她所想象的，也是我们想象的，是 想做而没做到的。

她所做的，也是我们经常选择 的。但是，这个问题真的无解吗？ 并不是。

我们必须要学会好好表达自 己的情绪。

除了咆哮，歇斯底里，争吵；除 了委屈，忍气吞声，懦弱；还有第三 种选择：好好表达你的情绪。这是 我们爱自己，尊重自己的开始。

要好好表达自己的情绪，需要 从两方面入手：

认知自己的情绪。 学会把自己剥离出来，站在一 旁，像个旁观者一样，对自己的情 绪进行审视和分析。

比如问自己这样几个问题：怎 么了？你为什么这样？只要确定 自己不是无理取闹，就完全可以将 自己的情绪表达出来。

这并不是让你做一个刺猬，逮 谁都扎；也不是让你做个火药桶， 一点就着。

而是在冷静分析之后，好好表 达自己的情绪。这不仅不会让别 人反感，还会赢得别人的尊重。

很多人选择了隐忍，其实是出 于一片好心。她们爱自己的丈夫， 爱自己的父母、爱自己的子女。

很有可能，他们也爱着你。但 是，爱一旦没有边界，就会成为一 种侵犯，一种伤害。而且是内伤， 不容易痊愈。

每个人毕竟都是一个独立的 个体，你不能去侵犯别人的领地， 别人也不能侵占你的空间，就算 “我是为了你好”也不行。一味讨 好别人，失去自我的人，容易给别 人形成这种过高的期望值。当有 一天你回过头来发现自己的生活 一团糟，想拥有自己的生活的时 候，立马就会引起反弹。

这时候，你就要明确自己的边 界：私人领地，非请莫入。这不是 让你封闭，而是成为一个独立、完 整的人。

只有这样，你才能真正拥有自 己的生活。

小珊